论坛 › 健康加油站 › ○o 吼吼~~~３个月减掉５０斤啦，坚持更新报告！o○

alishal 发表于 2010-4-4 17:57:49

○o 吼吼~~~３个月减掉５０斤啦，坚持更新报告！o○

本帖最后由 alishal 于 2010-4-4 18:03 编辑

通过姐妹的介绍来论坛的，发现这里很不错，在这以前都在薄荷网潜伏的，，
心情也很不错，终于减肥下来了，由原来168到目前115，继续向着下一个目标100前进~
分享下我用过有效的减肥方法，我觉得这些方法都是有效果的：

1、酸奶减肥法，这个方法很有效哦，而且对身体没有什么伤害，就是效果慢，就是中午吃酸奶加绿茶粉，晚上吃红糖加酸奶，酸奶都是要那种纯的，不加其他东西的，我买了一个酸奶机自己做的，这个1个月可以瘦2，3斤，而且不会反弹的。

2、运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，我试过游泳，跑楼梯，跑步，跳操，但是这些方法容易长肌肉，一旦形成肌肉也不好减肥了，所以这个方法我一直在尝试中~~~~

3、喝普洱茶，这个就是每天吃饭结束了之后，泡杯普洱茶喝，一定要是熟茶才有用，效果慢一点，3个月可以瘦4斤左右的，这个可以一直坚持，现在经常在外面吃饭，所以油水比较大，正好喝这个可以互补了。.

4、减肥药减肥，因为急切减肥，而以上方法很难一下子减轻体重，迫不得已才用减肥药的，三个月下来从原先168减到115，现在已经不吃减肥药了，停止两周了，至今没反弹什么，体重一直都是加减2-3斤飘动，同时继续坚持着健康的减肥方法~ps:如果迫切需要减肥的，选药的时候一定要看好哦~

以上就是我减肥用过的方法，希望对JMS有用~~爱美的MM减肥也要注意用健康的减肥方法呀。也欢迎大家和我交流~

晒晒我以前的杯具，和现在的情况~~
http://a8.images22.51img1.com/6000/alishal520/8d65141d3a50ff6e967faae73e82cfe6.jpg
哈哈~大家猜得出哪个是我吗？

http://a3.images22.51img1.com/6000/alishal520/31de528bc9993023e12fb82ed3a59f6d.jpg

http://aa.images22.51img1.com/6000/alishal520/a90711a335e74ea0a4fbc5921921b9ed.jpg

静静~~ 加油！实现自己的美好人生！

。--（Rose） 发表于 2010-4-4 19:52:32

。。。我105~想减到90~唉，好多方法都坚持不下，到底怎么减啊~特别是腿~~

长江77号 发表于 2010-4-4 21:43:23

什么减肥药效果这么好啊

alishal 发表于 2010-4-5 02:13:42

什么减肥药效果这么好啊
长江77号 发表于 2010-4-4 21:43 http://bbs.nhzj.com/images/common/back.gif


    呃~~~~你发我短消息吧，
好像不能在回复里贴地址吧，等下被误认为是广告就无语了。我不想编辑了这么久的帖子被删啊，不好意思。

胡非 发表于 2010-4-5 08:28:11

我也想减肥，现在在散步减肥

小晴阳 发表于 2010-4-5 10:34:38

我也看看是什么药啊？

失忆 发表于 2010-4-5 11:32:58

回复 1# alishal


    是什么药啊..我也想知道啊

虚无缥缈的游走 发表于 2010-4-5 11:38:18

我也想知道闹

你是我的 发表于 2010-4-5 16:36:33

我也想减！

指尖的呻吟 发表于 2010-4-5 18:27:20

我也好想知道.

楼主发短消息给偶

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