两代人的情绪也会“世袭”
有些父母常抱怨孩子脾气急躁、缺乏耐心，不知该如何教导自己的孩子。然而，这真的完全是孩子的错吗？作为父母，也需要从自己身上找找原因。1、情绪也有免疫力情绪的免疫力和身体免疫力类似。当孩子降生，他们即携带着从父母那里遗传而来的各种素质，这就是形成情绪免疫力的基础。此外，情绪免疫力也是在不同家庭环境下与抚养人的大量互动中、由逐渐形成的各种情绪调节模式而获得的。2、父母脾气暴躁会损害孩子的情绪免疫力孩子的情绪很容易受外界影响，尤其是来自于父母的影响。面对情绪暴躁的父母，孩子所启动的情绪调控模式有可能与之一样，也可能相反，亦即表面平静，但在内心厚积愤怒和恐惧。当他们的力量成长得足够强大，这些负面情绪就会爆发为惊人的反抗。 情绪免疫力高的孩子，情绪通常比较稳定，积极乐观，勇于挑战，能很快从痛苦中走出来。而情绪免疫力低的孩子会表现出很多情绪和行为问题，如多动症、注意力不集中、用谎言缓解内心痛苦、因烦躁或自卑而厌学、因为情绪调控力差而形成网瘾、严重抑郁的孩子会出现自杀倾向，等等；成年后还可能出现各种心理问题甚至疾病。因此，父母做好自己的情绪管理，常常是培育良好亲子关系的先决条件。家长的情绪免疫力高低决定着亲子关系的质量。那么，关于家长的情绪保健，有哪些事情是你必须知道的呢？
1、父母的情绪保健
尽管家长已经是成年人，但他们的心理其实还处于成长当中。尤其是每位家长的情绪免疫力的成长情况不同，在养育孩子的压力下，会遇到很多纠结痛苦和不知所措的情况。较高的情绪免疫力可以帮助家长度过这些痛苦的时期，将情绪调控在一个相对平稳的状态，而这也有益于孩子高情绪免疫力的培育。
2、把控自己的情绪状态
很多时候，家长很容易看到孩子身上的问题，但对自己的情绪状态却很难把控。比如对于孩子的焦虑担忧，其实很容易通过言语传递给下一代：经常指责孩子、拿孩子与其他同辈互比、做未来预期恐慌的心理暗示，等等。这些挫伤孩子自信的行为往往使他们对自己的能力也产生焦虑，深埋在心，一旦压力来袭就倾向于逃避而非积极地面对。 3、提高自省能力
情绪免疫力低的家长，情绪时常消沉或波动，容易抱怨、焦虑，生活内容相对单调，用沉默或强硬姿态与孩子交流，常用自己的主观臆断来评判孩子。家长要提高自己的情绪免疫力，首要的是提高对自身情绪的自省能力。
与孩子的情绪免疫力同理，家长的情绪免疫力也是从小在他们自己父母家里逐渐养成的。自我情绪省察的一部分，就是体验出与自己的前代家庭的情感互动。这种深层次的情感探索与发掘如果做得充分，培养甚至弥补两代人的情绪免疫力就不是空谈。
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