多哂太阳对人体健康益处多多
多哂太阳对人体健康益处多多人体需要适当的紫外线照射以促进身体的代谢作用。太阳光照射皮肤，能促进人体内维生素D和钙的吸收，效果比单纯补钙要好得多。太阳光中的紫外线照射还能杀灭细菌、病毒，防止呼吸道等传染病的发生、传播，提高机体免疫力。
节假日休闲时要多到户外晒太阳。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又可调节精神、增强免疫力，可谓一举多得。不论哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这一段，最忌长时间晒太阳，因这时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。此外，每天坚持晒太阳30分钟一60分钟，即可平衡阴阳。
健康小贴士
晒太阳时最好穿红色服装，其次选择白色，最忌黑色服装。老年人不要独自晒太阳，独自晒太阳容易犯困，如果睡着了容易感冒，最好旁边有同伴，既可聊天，又可互相照顾。
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