夏天，拿什么拯救你，我的身材？
1紫菜：http://bbs.replays.net/images/Uploadimage/bbs/20080414/200804140454496320.jpg
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2奶制品：
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最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
3燕麦：
http://www.51xiangxun.com/uploads/allimg/090624/1H113B34-11.jpg 不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
4苹果：
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苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
5甘蓝：
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钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
6、辣椒和胡椒：
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它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
7、绿茶：
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每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。
8、海鱼：
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海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。
9、香蕉：
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
10、红豆：
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
11、木瓜：
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
好的 红豆现在烂贵。 我喜欢水果，特别是夏天 呵呵……都贵……吃否起，还是不吃的好，最近有心事，挺烦的，我也瘦了一圈了，哎 :sleepy: :sleepy: :handshake {:9_305:} 多做体力运动就能瘦了 唉，我什么时候能瘦到80斤就好了，让格子去跳河了。
不过瘦那么多，估计不现实。。。
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