宁海王小翔 发表于 2016-11-2 16:05:59

坐1小时走2分钟，降低早亡风险

【坐1小时走2分钟，降低早亡风险】很多人清楚久坐的危害，但如何用最简单的方法降低危害呢？
美国研究发现，每坐1小时站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。
研究人员建议，除了起身走动，久坐的人最好每周至少能进行2个小时中等强度的运动。


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