常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人，真的差很多！
豆浆、牛奶都是营养丰富的好东西搭配起来喝真的对身体有害吗？常喝豆浆和常喝牛奶的人竟然差这么多怎样喝最健康？这回全知道了！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/f1f06045fddb422e9840e32dc2c48fe4.gif常喝牛奶的女人 皮肤白嫩光滑、不长斑 牛奶富含维生素A，可有效防止肌肤干燥。牛奶中的乳清还能消除黑色素，缓解色斑、暗沉的堆积。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/9f0b3f47bd7346b3ae233c41798794e2.jpeg 因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美，肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/e58de45a348c42299429aa09e94d89d2.jpeg 头发有光泽、秀发更出众 牛奶中富含维生素B2，可有效促进人体的新陈代谢，多喝牛奶不仅肌肤越来越好，发质也柔顺亮丽有光泽。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/d00d0afbbdd64ab9a502698bfdf92481.jpeg 前凸后翘、身材好 牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，是塑造人优美体形不可或缺的营养素。难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感，这可不单单是基因的差异喔。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/a9922106e49243f6b255c6e46925536f.jpeg 不易缺钙、骨骼好 相较于男性而言，女性更容易缺钙，尤其是遇到经期和妊娠期，便会大量流失钙质，因此女性要想年轻美丽一定要补钙！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/24bb99e67ad740949f0e825e9e185183.jpeg 牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质，且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。因此，女人要补钙，喝牛奶是最好的方式！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/b6c992f32b724d1486295ae0a63c611e.jpeg常喝豆浆的女人 更苗条，不易糖尿病 许多女性朋友都爱吃甜食，日常摄入大量糖分不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。而豆浆富含纤维素，能有效避免对糖的过量吸收。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/ebb20d776173432596cca1a3f795d599.jpeg 因此日常爱喝豆浆的女人，可以减少身体对糖的吸收，不仅身材更苗条，还能预防糖尿病！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/345a9cbeacc84ead9087cc83edd3d8bb.jpeg 不易水肿、面部精致 豆浆富含豆固醇、钾、镁，是有力的抗盐钠物质。如今人们饮食总是摄入大量的盐分，导致四肢水肿，看起来胖胖的，还显老气。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/6fb2164685414beb82e12497031e08e2.jpeg 豆浆富含豆固醇、钾、镁，是有力的抗盐钠物质，因此多喝豆浆可帮助去除水肿，面部线条更精致！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/04d3706ba38c47bcbd26c55a8738420a.jpeg 并且钠是引发高血压的重要因素，因此喝豆浆还能辅助治疗高血压，一定要记牢啦！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/4e5317f64e8f43c5a915ded83e274b99.jpeg 不易变老、更年轻 豆浆富含异黄酮，具有若雌激素的活性。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/7a652b9419584e229a807f6a9b7a15fc.jpeg 尤其是更年期的女性朋友，一定要多喝豆浆，有效弥补雌激素下降带来的各种问题。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/7675f41c671849c18ecf5317b232cb04.jpeg 日常喝些豆浆，再也不怕皮肤没弹性、骨钙流失快、心跳潮红、情绪烦躁等更年期问题找上你！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/49c9f4f402a349d097fe851883628c8d.jpeg 不易便秘，没有小肚腩 由于生理等原因，女性比男性更容易便秘。豆浆富含植物纤维，能有效促进肠道蠕动，排出废物和毒素。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/b06e981fedfa49a0954343f3248ef46f.jpeg 因此爱喝都讲的女人大多不易便秘，并且没有小肚腩！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/c7e3a18d99574b02ae3b7cf376188f1b.jpeg 脑子灵活更聪明 豆浆富含硒、维生素E、C，具有较好的抗氧化功能，能促使细胞“返老还童”，尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用，所以爱喝豆浆的女人大脑灵活，不易老化，年过70也头脑灵光！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/01a65fbea2b741f989c36f02580d1183.jpeg豆浆+牛奶 误区：豆浆牛奶不能搭配喝 许多朋友认为豆浆和牛奶一起喝会导致营养损失，其实大错特错了！豆浆和牛奶叠加喝，不仅不会损失营养，还会由于互补而加强营养。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/d516f728e0cc45d09bb37f9804e2df2e.jpeg 正解：搭配喝更营养 牛奶中富含钙、维生素D和乳糖，配上豆浆中的维生素K和钾、镁，更有助于人体对钙的吸收，提高利用率。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/a80f500cfbc1495c8dd235ab80468776.jpeg 尤其是更年期的女性朋友，喝牛奶时再喝些豆浆，不仅能补钙，大豆中的大豆异黄酮还能有效缓解钙的流失，补钙又强钙双管齐下，让你50岁了也一样年轻美丽！http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171023/b387c96a4ee6403cbc9341a1b8021de9.jpeg原来豆浆和牛奶这么厉害赶紧告诉亲朋好友，每天喝两杯！ 受教了 了解
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