告别油腻感，做水灵灵的中年男子？控油是关键
近期关于中年的话题就没有断过。前有保温杯的慨叹，后有1982年后出生就是中老年人的惊异，近来又现“油腻的中年猥琐男”的调侃。关于“如何避免成为一个油腻的猥琐中年人”，记者想来，“中年”和“猥琐”应当是医学无法解决的问题，那么，我们就唯有在去“油腻”的问题上努力一把了。
为什么人到中年会油腻？
胖子、停止学习、呆着不动、当众谈性，喜欢追忆从前，热衷于教育晚辈，总是给别人添麻烦，还有脏兮兮等，都是网上对所谓“中年猥琐男”的定义。当然，这些标签自然未见得准确。
http://stc.zjol.com.cn/g1/M000F5ACggSBFoEIuyADageAABftZJiUx4812.jpg?width=550&height=502 除了油腻的中年男人，网友还列出一堆中年女人的油腻标准。
像“告别学生时代很久了，但出去玩的娱乐节目，依然是去KTV唱歌。”“比起成熟的大叔，青春的小鲜肉开始对自己更有吸引力。”“冬天的时候，穿那种远看以为是透明丝袜但近看很臃肿的假丝袜。”“拍照的时候要披一条鲜艳的丝巾”等，均在油腻的行列之中。
http://stc.zjol.com.cn/g1/M000F5ACggSBFoEIu2AK1PzAABIjf6iCM0364.jpg?width=440&height=440图片来自网络。
这么多的说法，不仅中年人看了男默女泪，恐怕“90后”闻之也要抖三抖了。
不过这会儿，咱们暂且抛开精神上的油腻，先来聊聊人到中年，身体上的油腻，到底是怎么回事？
其实，皮肤出的油是皮脂腺分泌物。而皮脂腺是附属于皮肤的一个重要腺体，它的分布很广，除手、脚掌外遍布全身外，以头面、耳部、胸背、腋窝等处的皮肤分布最多。
皮脂腺分泌的皮脂经导管进入毛囊，再经毛孔排到皮肤表面。皮脂为油状半流态混合物，含有多种脂类。主要成分为甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化胆固醇等。
那么，什么因素决定油脂分泌水平的高低呢？
杭州市第三人民医院皮肤科副主任中医师朱惠军告诉记者，皮脂腺的分泌受雄性激素和肾上腺皮质激素的控制。
在青春发育期，分泌活动旺盛，这一时期人出油是最多的。因此，这也是痘痘好发的年龄阶段。35岁以后油脂的分泌量则逐渐减少，皮肤会变得比较干燥，开始粗糙出现皱纹。
“油脂分泌的旺盛与否，主要在于体内激素水平的高低，与性别关系不大。”朱医师说，因此，油腻的问题在男女身上都有可能发生。
http://stc.zjol.com.cn/g1/M00250CCggSDloEIu2AbBZhAAAWpj5-y3w988.jpg?width=194&height=194 除了激素会影响油脂分泌，朱惠军说，遗传、精神紧张、饮食结构、化学性刺激、生活无规律、维生素缺乏（主要是B族）、嗜酒等原因也会加重皮脂腺分泌，带来皮肤油腻的情况。
良好生活习惯，少吃甜食、少用过热的水洗脸是控油关键
那么，到底怎么做才能控油，远离油腻，做一个水灵灵的中年大叔或中年大嫂呢？朱医师向我们提供了几种方式。
朱惠军说，要想控制油脂合理分泌，首先要规律生活，保证睡眠充足，精神也不要太过紧张。在饮食上，要多吃蔬菜，少吃油腻食物、甜食、煎炸食品和过量动物蛋白，忌饮酒，禁食辛辣食品，保持大便通畅。
在生活习惯上，则要少用过热的水或刺激性强的肥皂洗头洗澡，同时避免各种机械性刺激。
“油腻食物、甜食、过热的水都会对皮脂腺造成刺激，从而增加油脂的分泌。”朱惠军说，如果一段时间后，出油情况仍无法得到理想控制，那么就建议去医院皮肤科就诊，通过药物治疗，来改善皮肤出油的情况。
除了身体上的油腻，精神上的油腻是否有改善之法呢？
“中年油腻可能代表了一种放弃的态度，不管是在身体上还是精神上。”在一次活动中，杨澜也表达了对当下热议的“油腻中年”话题的看法。
她建议，中年人要远离油腻，还是应该多保持一些好奇心与上进心。但杨澜也表示，油腻不等于胖，大家不应对体型稍胖的人抱有误解。
此外，多读书、多听音乐、多看电影，对世界保持好奇心，做个有趣灵动的人；告别脾气急躁，告别做事拖沓；常在外走走，多出门看看，追逐自由，让身体和心灵总能在路上，都是网友们提供的改善精神油腻的法子，大家不妨试试呐！
从中医角度看，脾脏主肌。皮肤毛孔大，细胞液渗出，皮肤就会油腻。只要把脾脏调理好了，就会改善。
夏天出汗有汗斑的人，也是脾脏功能不好的人。
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