宁海县第一医院糖尿病专科护理小组走进阳光社区关爱糖友健康
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。夏季到来，糖尿病患者血糖波动大，特别要注意日常护理。
2019年7月18日下午宁海县第一医院糖尿病专科护理小组的6位成员来到宁海县桃源街道阳光社区，为社区居民和糖尿病患者进行糖尿病防治知识宣教，指导糖友如何掌握控糖知识，提高自我管理能力。
糖尿病专科护士陈晶莹就如何合理饮食、运动、监测及药物治疗等方面，结合糖友实际生活，给大家上了生动的一课。
课后，小组成员们为糖友们测量了血糖、血压，解答糖友疑惑，并发放相关宣教资料及糖尿病急救卡，给胰岛素注射患者赠送了注射定位卡、低温包及注射针头锐器盒等物品。贴心细致的服务赢得居民们的好评！
随后一行人来到两户糖友家庭。厨房是控糖重地，护理专家们实地教会患者把控好饮食的烹饪关，并对在家里如何进行自我监测、记录监测日记及胰岛素的规范使用等方面作全方位的悉心指导。
“糖友”夏季控糖5锦囊
01
均衡饮食 水果适量 夏季很多糖友因为天气炎热食欲不佳，因此要注意饮食的均衡和营养，尽量选择低糖、低脂、高纤维素的食物，可以适当减少主食的摄入量，增加蔬菜和优质蛋白的摄入。夏季水果较多，糖友在血糖控制较好时（空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0％）可选择水果食用，但需代替部分主食。食用水果的时间应在两餐之间，并根据血糖水平适度掌握水果的量，确保每餐总热量不超标。尽量选择升糖指数低的水果，如樱桃、柚子、苹果、圣女果等。
02
规范用药正确存放 夏季是糖尿病患者最佳控糖时期，血糖水平往往较其他季节偏低，但糖友仍需坚持规律用药，切不可随意停药，尤其是应用胰岛素的患者，以免造成血糖波动，加重病情。降糖药物应存放在阴凉干燥处。未开封的胰岛素应冷藏在2-8℃冰箱里，已开封的胰岛素在常温下（25或30 ℃，具体参考说明书）可保存一个月，不必放入冰箱。外出旅游时，应将胰岛素放入低温包或保温袋里，切勿将胰岛素放在汽车后备箱或阳光直射的地方，乘飞机时，胰岛素应随身携带，不能放入行李箱托运，因为高温和低温均会加速胰岛素的失效。
03
坚持运动预防中暑 运动是控制血糖必不可少的“一驾马车”，糖友不要因为天热而忽视运动，每天保证30分钟的运动，每周至少五天。但要注意运动的环境和强度，避开日照强烈的时间，并注意防晒及补充水分，避免中暑和低血糖的发生。
04
预防感冒呵护双足 高温天不可贪图凉爽，空调设置的温度不能过低，避免温差过大，空气不流通，病毒细菌滋生引发感冒而加重病情。夏天外出不宜穿露趾的凉鞋、拖鞋，切勿赤脚在室内外行走，以免划伤皮肤或增加感染几率。夏天双脚出汗增多，易导致足癣，千万不可用力抓挠痒处，应及时治疗，特别是有糖尿病足高危因素或被诊断为糖尿病足的患者。
05
加强监测调整心态 夏季血糖最容易变化，要加强监测，随时门诊复查，若发现血糖波动，及时调整用药方案。夏季由于天气炎热难免心浮气躁，因此要保持心态平衡，遇事不要焦躁，以免引起血糖波动。平时可多做些自己感兴趣的事情，多接触大自然，多与家人朋友沟通交流，及时排解不良情绪。
供稿：杨晓尔 陈晶莹
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