“长期喝牛奶”和“从来不喝”的人，身体素质会有这“3点差别”
牛奶的地位目前不容分说，还有言论说“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶中富含钙质，优质蛋白，为了保证日常蛋白质摄入量足够，同时也是为了保证钙质摄入。而长期不喝牛奶的话，或许就会有这几种症状出现。 首先就是乳糖不耐受：不喝牛奶的人，肠道中的乳糖酶会逐渐减少，如果间隔了长时间又开始喝牛奶，就有可能出现乳糖不耐受，引起腹胀、腹痛或急性腹泻，其实这不是牛奶变质了，而是身体中酶的分泌退化了。 其次就是更容易骨质疏松：从来不喝牛奶、不喝酸奶、不喝奶粉，也不吃奶酪，那么钙的摄入量就不容易达到成人每天推荐摄入量800Mg/日，慢慢的骨骼和牙齿等人体骨池中的钙就会游离出来提供机体所需，天长日久之后得骨质疏松的风险会更高。
最后就是上年纪或怀孕时容易腿抽筋：如果始终不喝奶，人上年纪或女性怀孕消耗多、更年期后破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，有人经常会出现小腿肌肉痉挛现象，而这种现象多会出现在夜间。
wefrfmnjwduvhbqeroui 多喝牛奶的人，素质会变牛的素质吗？？？
页:
[1]