为什么吃米饭容易胖？

禅缘发表于 2019-10-7 11:24:06

   为什么吃米饭容易胖？    米饭的主要成份是碳水化合物，经过人体消化后，它成为葡萄糖。一部分葡萄糖转化为热量，为人体供能。多余的葡萄糖转化为糖原，在肝脏细胞和肌肉细胞储存起来。

   如果这些细胞的糖原储备满了（想象一下一个996坐在电脑前，每餐吃三两米饭的码农），肝脏细胞会进一步将葡萄糖转化为甘油三酯，在脂肪细胞里储存起来（也就是他腰间的“游泳圈“）。

   如何知道你米饭吃多了？    1. 苹果型身材。女性腰围/臀围比例超过0.85，男性超过1.0。

   2. 体检结果甘油三酯超标。    3. 被诊断为非酒精性脂肪肝。    饭少了吃不饱怎么办？    多吃肉和菜。    来源：网络

百姓官场 发表于 2019-10-7 15:00:10