今天是全国爱曰，来讲讲护眼五大指南
2020年6月6日第25个全国爱眼日今年的主题是视觉2020关注普遍的眼健康护眼五大指南
1.注意眼睛防晒：
眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2.避免接触过敏物质：
有的人爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时，需要带好护目镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3.做好眼保健操：
眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
4.积极参加体育锻炼：
不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
5.注意营养补充：
不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
眼睛是心灵的窗户诗和远方还需要我们擦亮双眼去发现希望大家都能在平时注意用眼卫生养成良好习惯拥有一双清澈的明眸！
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