5种人最怕冻，这些部位还冻不得！秋冻小tips，快把自己捂严实了！
“一场秋雨一场寒。”
近日来，由于几场秋雨的光顾，全国各地气温呈现下降的趋势，许多朋友急忙换上了更厚的服饰。
自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，适当地“秋冻”，有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力，冬天就不容易生杂病。
但是“秋冻”也要有个度，并非人人可冻，一不小心冻出一身病，留下老病根。
“秋冻”不意味着要挨冻
一般来说，“秋冻”有两层含义：
1.秋不忙添衣：秋季当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，但“适当增衣”是以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。
2.拖延添衣时间：晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
有哪些人不能冻？
但秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。
尤其是以下五类人，不但不能秋冻，还应注意保暖：
1.心脑血管病人
深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。
这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，容易诱发心肌梗塞及中风等疾病。
2.哮喘、支气管炎病人
对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。
尤其是患有哮喘和支气管炎的病人，主要的防病方法就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。
3.胃病病人
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。
4.老寒腿病人
老寒腿患者在受寒时会使症状加重。
老寒腿属于中医“痹症”范畴，受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。
对于这类病人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。
5.体寒的女性患者
对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。
身体的这五个部位冻不得！
头部：诸阳之会
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群、更要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。
脖子：血管颇多
颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。
感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
腹部：脏器众多
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。
此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。
关节：风湿性关节炎
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。
双脚：离心脏最远
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。
但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
寒气一般都是从脚底侵入，热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40摄氏度左右的水温即可（不烫手）。
会吃的人更健康！
寒露过后，饮食也要跟着调整，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，健康推荐6种食物，寒露后吃，比虫草燕窝都养人哦。
1.蜂蜜
蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。
最佳吃法：每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。
最佳搭配：与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。
2.山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：与枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
3.红薯
作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。
最佳吃法：蒸红薯最健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
最佳搭配：用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
4.花生
花生性平，味甘，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。
最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，这样容易消化，花生壳和内层红衣还能起到医疗保健作用。
最好搭配：搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
5.香菇
香菇有“山珍之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的法宝。它能改善秋后乏力，并提高抵抗力。
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者炖汤。
最好搭配：香菇搭配莴笋食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。香菇与鸡肉一起炖汤，相当滋补。
6.墨鱼
墨鱼营养丰富，含人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，做汤最合适。
最好搭配：豆腐属养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
寒露后千万要注意了，千万别冻错留下老病根。
来源：养生中国
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