春天，孩子的身高成家长关注的焦点
“春天来了，该给孩子补充营养、蹿蹿个头。”“我最近经常给他喝牛奶。”“我家是每天跳绳500个。”很多人都觉得春天是孩子长个头的黄金期，家长们为了抓住这短暂的“春光”，不惜用上了“狂喝牛奶法”、“跳绳法”甚至“中药疗法”。怎样做才能正确把握春天这个孩子长高的黄金季节，让孩子蹿蹿个头？为此，记者进行了走访调查。孩子们的身高“烦恼”
新学期开学后，华山小学五(1)班的班主任吴老师发现不少同学又长高了。其中，小胡同学凭着1米87的身高占据了全校的“制高点”。
记者眼前的小胡，瘦瘦高高，戴着一副全黑框眼镜，坐在班级的最后一排。“这学期一开学，我就发现班里不少同学都长高了，小胡本来就是我们班最高的，刚开学的时候，他过来跟我打招呼，我抬头看他，就得高高仰起脖子看，感觉他又长高了。”吴老师说，从四年级开始接手班级以来，就看着小胡个头不断地“蹿”上来。
身高带来的结果，是小胡永远很好找，也很有名，除了同班的同学外，隔壁班的同学也都认识他。老师或同学有事找他，总能一眼就看到高人一头的他。
据了解，小胡同学的家庭成员都是高个子。爸爸身高1米83，妈妈身高1米67，读高三的姐姐身高有1米78，一家子出行总是能吸引很多人的目光。不过人人羡慕的高个子男生也有烦恼的时候。班主任吴老师说：“有一次，我们排队出校门的时候，他作为举牌的同学走在最前面，和前排的小个子同学身高差距非常大。还没走出校门，一些家长就已经开始在议论他了，让孩子挺害羞的。”
“高个子的烦恼算什么，我们才有一肚子苦水呢!”对一些孩子来说，长高这件事，有点费力气。梅林小学六年级女生小刘目前的身高是1米35，坐在第一排。她告诉记者，自己对身高没有那么在意，身材矮小让她有不少与众不同的快乐。“我玩躲猫猫的时候特别厉害，只要我认真躲好，别人基本找不到我。”不过，小刘也说，为了长高，自己的父母有点“狠”。除了每天要喝掉4瓶牛奶外，还得跳绳，早上要跳200个，晚上起码500个。“我已经跳了一年了，但是身高一点没变。最近我妈又让我练习打篮球，但是我并不喜欢。”
让孩子长高家长各有“高招”
近段时间，我县不少中小学的校门口，等待孩子放学的家长总是三三两两地站在一起，聊着春季的孩子长高“妙招”。在县实验小学教育集团金桥校区校门口，记者随机采访发现，大部分家长都很认同“春季是孩子长高的黄金季节”，而家长们帮助孩子长高的方法，一般分为美食长高法、进补长高法和增加锻炼长高法。
“孩子得吃好，吃好了才能长个。”这个意见，得到了好几位家长的赞同，但具体怎么吃，家长却各有各的看法。“我家一个星期肯定要炖两次大骨头，孩子要喝骨头汤，这样最容易长高。”“不行，汤其实没有营养的，得喝牛奶和酸奶才行。”“我家孩子不爱喝汤，所以，我们一般都是牛肉、鱼肉，高蛋白的食品。”
“我女儿11岁，上五年级，身高1.4米，我老公1.7米多一点，我1.66米，按以前的标准，孩子不矮。但这样的身高在班上二十几个女生中算是下游。”陈女士说，现在孩子营养好，发育早，身高普遍比上一代人高，她希望女儿至少长到1.65米，所以经常买补品，不光有液体钙、多种维生素，还有鱼油、益生菌之类，她准备通过这几个月，给自家孩子好好“补补”。
除了“补一补”，不少家长也会选择“动一动”。市民蔡先生说，他让孩子长高的办法，就是增加户外活动，准确来说，是增加孩子的体育锻炼时长。“一整个冬天都没咋动，现在天气暖和了，也适合出来动一动了。”他说，自己的要求很简单，每天打打篮球，一方面是锻炼体质，一方面可以促进身高。
和蔡先生有一样想法的还有童先生。“我们家的锻炼方式比较简单，我家有一面墙，墙上画了几个刻度，每天让孩子摸高至少20下。”他说，孩子才读一年级，身高目前还算标准，但因为是男孩子，对身高的问题，也要未雨绸缪。
专家解读孩子身高的秘密
孩子身高除了遗传因素外，能否借助“外力”让其长高？记者为此又采访了县妇保院小儿内分泌科副主任医师干烨。
干烨说，如今越来越多家长关注孩子身高，但往往忽略孩子身高增长的后天因素，错过身高管理的最佳时机。人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄(实际年龄)和生物年龄(骨龄)。骨龄实际上就是骨骼年龄的简称，它的发育贯穿于整个生长发育过程，是评估剩余生长潜力的有效依据，能准确反映身高增长空间。如果骨骺线还没闭合，孩子即便有些矮，结合目前的身高和发育情况，通过合理饮食、运动等干预，还是有长高的机会。
“孩子最终能长多高，虽然70%与遗传因素有关，但仍然有30%的努力空间。抓住机会，或许能实现完美逆袭。”干烨说，均衡营养、充足睡眠和适当运动是孩子长高的“三大法宝”。
孩子要长高，营养必须跟上。春季饮食，应选用既能健脾升阳又富有营养的食物，比如黄、绿豆芽，大、小麦，瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻等，除此之外，还应多给孩子吃一些新鲜蔬菜，如春笋、油菜、菠菜、青菜、香椿等。优质的睡眠对孩子身高增长起着关键作用，因为生长激素的分泌高峰有两个时间段：第一个是晚上10点-凌晨1点左右，第二个是早晨5-7点，优质、充足的睡眠更有利于孩子长高。运动可以激发人体生长激素出现一个分泌高峰，从而能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖、促进长高。此外，春天应增加户外“阳光浴”，通过皮肤合成人体重要“营养元素”——维生素D，从而促进钙的吸收，更有利于骨骼健康。
来源：今日宁海
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