清影摇风 发表于 2022-9-7 15:01:21

午睡的4个好处

      1、补充睡眠、消暑解热
      入秋后暑热袭人,夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
      由于中午是一天中最热的时候,中暑大多发生在中午前后,午睡可以让人静养、放松,降低中暑的发病率。
      2、保护大脑、提高记忆力
      午睡是给大脑充电的极佳方式,它可以激发创造力,提高工作效率。
      睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息,身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
      3、促进泪液分泌,有效护眼
      闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,滋润干涩的眼球。
      4、修复皮肤、延缓衰老
      皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
      当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用。
      来源:网络

宁海东门哥 发表于 2022-9-7 16:19:43

请收下我的膝盖
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