预防儿童青少年近视 家庭、学校该怎么做？看这份专家指导意见
6月2日，我市举行儿童青少年近视综合防控推进会，发布“宁波市儿童青少年近视综合防控专家指导委员会指导意见”，明确了家庭、学校、医疗机构和学生在近视防控中各自应该承担的职责和任务。家庭 家长应以身作则
家长要以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。
增加户外活动和锻炼。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达到1小时以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握一到两项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
控制电子产品使用。家长要控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30分钟到40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。家长要监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
保证充足的睡眠和营养。要保障孩子的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
学校 切实减轻学业负担
减轻学生学业负担。合理安排作业时间，坚决控制义务教育阶段校内统一考试次数。
改善视觉环境。要为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境，使用利于视力健康的照明设备。学校教室照明卫生标准达标率100%。每月调整学生座位，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整，使其适应学生生长发育变化。
坚持眼保健操等护眼措施。中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程。教师要教会学生正确书写姿势，监督并随时纠正学生不良读写姿势。
强化户外体育锻炼。强化体育课和课外锻炼，严格落实国家体育与健康课程标准。
加强学校卫生与健康教育。依托宁波市儿童青少年近视防控宣讲团专家，向学生讲授保护视力的意义和方法，提高其主动保护视力的意识和能力。
加强视力健康管理。建立校领导、班主任、校医(保健教师)、家长代表、学生视力保护委员和志愿者等学生代表为一体的视力健康管理队伍，明确和细化职责。
医疗机构 早监测早发现早预警早干预
建立视力档案。严格落实0岁-6岁儿童眼保健和视力检查的工作要求，早监测、早发现、早预警、早干预。建立和及时更新儿童青少年视力健康电子档案，并随入学实时转移。
规范诊断治疗。明确诊断，按照诊疗规范进行矫治，叮嘱儿童青少年近视患者应遵从医嘱进行随诊，以便及时调整采用适宜的干预和治疗措施。
加强健康教育。发挥专家的指导作用，主动进学校、进社区、进家庭，积极宣传推广预防儿童青少年近视的视力健康科普知识。
学生 强化自身健康第一责任人意识
强化健康意识。每个学生都要强化自身健康第一责任人意识，学习掌握科学用眼护眼等健康知识。自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，养成良好的生活方式。
来源：宁波晚报
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