开学季缓解分离焦虑，家长不能先焦虑
随着幼儿园开园、开学季的到来，每天早上在各大幼儿园门口都能看到一些孩子与父母分别时痛哭的场面。尤其是对于新入园的幼儿来说，离开父母会有哭闹、不适，家长也有不舍、焦虑情绪。县妇保院儿保科主任医师陈赟提示，家长首先要放平心态，不要过于焦虑，要积极帮助孩子克服分离焦虑。吴先生的女儿小鱼今年三岁半，9月1日也正式进入幼儿园的预备班，老来得女的吴先生对这个女儿万般宠爱，每次一想到孩子要离开自己的怀抱，吴先生就焦虑到不行：吃饭会不会卡到嗓子？小朋友要是打她怎么办？摔倒了没人扶孩子会不会很委屈，老师会不会对她凶……各种问题每天都在吴先生脑中“狂轰滥炸”，受不住胡思乱想，吴先生带着女儿来到县妇保院儿保科咨询。
陈赟表示，社交媒体上一些幼儿园不良事件报道是让家长过度焦虑的因素之一，家长的成长经历、认知，以及易焦虑程度也是因素之一。孩子初入园，相当于进入了一个陌生的环境，离开父母，有哭闹、拒食等表现都是正常现象，相当于大人到一个陌生的地方会有不习惯的感觉一样。面对孩子的不适，家长要放平心态。家长担心孩子无法适应幼儿园生活，担心孩子在幼儿园喝水少、不好好吃饭、受欺负、会生病等，无形中也会影响孩子的情绪，让孩子觉得幼儿园生活是可怕的，就会产生抵触心理，更不愿意去幼儿园了。
再者，面对孩子的分离，家长有焦虑情绪是很正常的，尤其是那些照顾孩子的主力及长期与孩子在一起、缺乏自己生活内容的人群，比如：长期帮忙带孩子的老人、全职妈妈等，还有那些容易焦虑敏感的家长。像有的家长本身就属于易焦虑的体质，遇事容易紧张，甚至会脑补各种危险情节，不能自拔。这样的家长，不仅自己焦虑，也特别容易把焦虑情绪传递给孩子。
如何尽快摆脱这种焦虑情绪呢？陈赟建议，家长要合理安排好这段时间的工作和生活，尽量将自己的业余时间填满，将重心从孩子身上慢慢转移到自己身上，遇事要冷静思考，以完善孩子的能力为主，要避免因过度担忧引起的冲动而产生不必要的纠纷。家长也可购买一些指导性书籍，或与孩子同学的家长沟通交流，这样也能够起到彼此安慰和支持的作用。需要注意的是，家长的焦虑情绪如果严重到影响自身正常的生活和工作，经过有意识的调节仍不能改善，要找专业人士寻求帮助，及时干预。
总而言之，父母之爱子，则为之计深远。家长需要认识到孩子需要独立成长，同时也要相信自己和孩子的能力，通过调整心态、建立信任、培养孩子的独立能力、参加家长活动和寻求支持等方法，克服分离焦虑，尽量以平和的心态对待孩子，避免焦虑情绪互相影响。
来源：今日宁海
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