最小的才6岁！平均每3个人中就有1人患这病！有这症状千万别忽视……
大腹便便，只不过是胖了？或者是营养太好了？错！你很可能患了危险的脂肪肝。据《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%—35.4%，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。宁波的脂肪肝发病率同样呈逐年增长的趋势。
每3人中有1人患脂肪肝
“从门诊接诊的情况看，脂肪肝患者一年比一年多。”宁波市第二医院肝病精准诊治中心常务副主任胡爱荣主任医师告诉记者，去年该院肝科接诊患者中有近三成是脂肪肝患者。
32岁的小黄就是其中一个。五年前，身材肥胖的小黄被查出患有脂肪肝，可他一直没重视。近段时间他自我感觉越来越差，整日疲惫无力，头昏脑胀，右上腹胀痛，于是在几天前来到胡爱荣的门诊求助，并接受了肝脏穿刺活检病理学检查。
检查结果让胡爱荣大吃一惊，“肝细胞脂肪变性70%以上”，这意味着小黄的肝脏脂肪含量超过肝脏重量的70%。更糟糕的是，小黄还合并有肝脏炎症、纤维化。情况已相当严重，再不干预，等待他的将是肝硬化。
同许多疾病一样，脂肪肝患者呈现年轻化趋势，这其中还有不少中小学生脂肪肝患者。
一年多前，宁波市健康生活方式研究中心曾对6所学校的学生开展健康体重管理。体检显示，1640名小学三年级学生中有384人超重或肥胖，占23.4%；超重的孩子中67%出现不同程度的B超肝脏回声异常，16人明确为脂肪肝。
记者从宁波大学附属妇女儿童医院采访了解到，该院小儿内分泌科每年门诊和病房诊治的肥胖儿童大概在300到350例，其中80%以上的肥胖儿童伴有脂肪肝，年龄最小的脂肪肝患儿只有6岁。
脂肪肝会诱发肝炎、肝硬化、肝癌
脂肪肝患者为何越来越多？
脂肪肝准确的名称叫代谢相关脂肪性肝病，是肝脏细胞内积聚过多脂肪的结果。当肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就称为脂肪肝。
胡爱荣分析认为，这与现代人生活方式和饮食结构改变密切相关。生活条件改善了，很多人摄入过多的高脂高糖食物，使得糖和脂质代谢失衡，脂肪肝的发病率越来越高。越来越多的青年男女开始注重身材管理，过度节食后导致营养不良，也会出现脂肪肝。此外，还有一些人由于生活压力增加，选择长期过度饮酒，导致酒精性脂肪肝的发生。
遗憾的是，很多人对脂肪肝并没引起足够重视，在不少人看来，脂肪肝不算什么病，只不过是胖了一些，肚子大了一些，最多属于一种亚健康状态。但事实上，脂肪肝同样危害极大。
脂肪肝的危害主要有两方面。对肝脏本身的损伤。如果任由脂肪肝持续发展，可能会进展成肝硬化、肝癌。
李惠利医院消化内科叶桦副主任医师几天前接诊了一名68岁女患者。患者患脂肪肝20多年，从未接受规范化治疗，结果这次被查出脂肪性肝癌。
此外，脂肪肝往往会伴随其他疾病，比如高脂血症、高血压、高尿酸血症以及心脑血管疾病等，其中脂肪肝合并高脂血症的比例高达50%以上。有研究发现，脂肪肝人群发生肝外肿瘤的概率也会增加，包括结直肠癌等，这与肥胖、脂肪肝导致的代谢紊乱、肠道菌群变化相关。
远离脂肪肝？这些误区要避免
如何远离脂肪肝？胡爱荣说，目前还没有针对脂肪肝的特效西药，要远离脂肪肝，最重要的是改变生活方式，做到“管住嘴，迈开腿”。但在这过程中，一定要避免几个认识误区。
“管住嘴”就是清淡饮食？
其实，“管住嘴”除了控制油腻（高脂肪）食物外，尤其要控制碳水化合物的摄入。碳水化合物不仅仅是米饭面条馒头之类的主食，还包括红薯、土豆、芋头、玉米、板栗等粗粮，以及蛋糕、饼干、奶茶等甜点。
“迈开腿”只要动起来就行？
不是的，必须是有氧运动，有氧运动是减重、控制脂肪肝等代谢综合征的杀手锏。胡爱荣介绍，每天30分钟的快走（速度6-7公里/小时）能够有效帮助脂肪的消耗，跳绳、骑自行车、打球、游泳、八段锦、太极拳等也是非常好的运动。
另外，核心力量的运动（如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等）能增加躯干肌肉群的支撑力和腹部肌肉力量，促进脂肪消耗。
来源：甬派
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