喝酸奶“一泻千里”,并不是真的瘦了
许多人为了减肥,餐前餐后喝酸奶,甚至用酸奶替代正餐,这种方式靠谱吗?医生表示,市面上常见的酸奶,一般由生牛乳、益生菌和糖等组成,当中真正促进排泄的成分是益生菌。
适量补充益生菌会促进排便,尤其是易胖体质人群,能促进脂肪和糖的代谢。但过量摄入,可能导致肠道菌群紊乱,还会因发酵太剧烈导致腹胀、腹痛、腹泻、过敏等不良反应。
有些人在吃过量益生菌后,会“一泻千里”,觉得自己变瘦了。殊不知,腹泻减去的是水分,不是脂肪。
更有研究表明,高血脂、糖尿病、肥胖的发生,与肠道菌群紊乱有着紧密联系。
据:健康上海12320
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