幸福是陷阱 发表于 7 天前

坚持力量训练，或可让你“变年轻”

      美国一项研究显示，即使考虑到年龄、性别、种族、收入、吸烟史、体型及参加力量训练以外的体育活动等诸多因素，经常进行力量训练的成年人端粒明显比不进行力量训练的人更长，生物衰老程度更低。具体来说，每周进行90分钟力量训练关联生物年龄平均比实际年龄小3.9岁。若每周3次、每次1小时力量训练，意味着生物年龄平均比实际年龄小7.8岁。
　　端粒位于染色体末端，其长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志，衰老越严重，端粒越短。
      据：新华社

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