一多吃就拉，一紧张也拉，小心肠易激综合征
每年迎新大家聚餐就比较多，小刘人缘好，更是忙着应酬，但让她尴尬的是，每次吃完就肚子不舒服，吃完就得找厕所。前不久，她拿着肠镜报告找到家门口的湖州市吴兴区月河飞英街道社区卫生服务中心副主任医师汤宏英，担心自己肠胃是不是出了问题。“这在医学上称为‘肠易激综合征’。”汤宏英解释，肠易激综合征特点是在没有特定和独特器质性病变情况下，以腹痛、腹部不适为主要症状，每次排便后即可缓解。
她介绍，比如饮食不当，许多辛辣刺激和易产气的食物都会诱发肠易激综合征，如辣椒、咖啡、冷饮、西瓜、洋葱和豆类等，部分人摄入乳制品后也会出现这些症状。
还有肠道感染，也可能是肠道受到弯曲杆菌、致贺菌或沙门菌等病菌感染后，导致肠道黏膜炎症，通透性增加引起的。简单说，就是比正常人的胃肠蠕动快，比一般人要敏锐，就容易导致腹痛经常发生。另外就是精神心理因素，一般容易拉肚子的人，焦虑、抑郁的可能性高于正常人，对应激反应更加敏感和强烈。
不过，肠易激综合征是一个良性的过程，症状可反复或者间歇发作，虽然会影响生活质量，但一般不会严重影响全身情况。
想要避免肠易激综合征，她建议建立良好的生活习惯，在饮食上避免食用可能诱发症状的食物，也可以适当使用肠道微生态制剂，就是我们日常生活中所说的益生菌。最好减少摄入以下食物，比如芹菜、香菇、洋葱、大蒜、芋头、金针菇、苦瓜等蔬菜，苹果、哈密瓜、西瓜、梨、牛油果、黑莓等水果；牛奶、炼乳、腰果、开心果等脂肪和乳制品；玉米、荷兰豆、鹰嘴豆等淀粉和谷类。
据：湖州学习平台
吃过益生菌没有用的
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