缓解情绪问题，要先学会识别
进入老年期，身体机能逐渐减退，认知功能下降，心理适应能力减弱。同时，社会角色发生变化，家庭结构也会改变，导致老年群体易出现孤独、失落等。如何做好情绪管理？医生建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制，而是去体验，问自己“我怎么了？”“我为什么发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式。同时，做些放松训练，如呼吸训练，缓解紧张情绪。最后，要找到适合方式来表达情绪，如绘画可通过色彩、笔触和线条来表达内在情绪。
据：《人民日报》
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