想要减掉肚子上的肉，可以试试站桩
站桩可以帮你减掉大肚腩，且站桩能疏通经络、畅通血脉，帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪。热身动作：竖起两个拇指，压到带脉穴上，攥空拳慢慢向骶骨拍打10-20次，自然呼吸。带脉穴在哪？从肚脐向后横捋，掐腰，找到身体左右侧中缝位置，拇指压着的地方就是带脉穴。
站桩动作步骤：双脚打开，比肩略宽，脚尖朝前，重心放在两脚正中央。敛臀，卷尾闾，双手掌心慢慢向上翻，以肩为轴，做抱球动作，大概在锁骨、肩窝的位置。吐气，向左转90度，保持1-3秒后回正吸气。反方向同理，结束后恢复自然站立。注意，抱球时，胳膊肘不要绷直，要有自然生理弯曲，气血运行才能更顺畅。
据：CCTV生活圈
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