风和日丽 发表于 前天 08:37

脾胃不好的人，要少吃或不吃水果?

      脾胃虚寒人群也是可以适量食用水果的，但要注意以下3点。
　　忌过量食用水果。用水果代替三餐，这是不可取的。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入水果的量应在200-350克。
　　可以选择吃一些偏温性水果，如樱桃、荔枝、桂圆、榴莲等。尽量避免吃寒凉性水果，比如西瓜、草莓、猕猴桃、雪花梨、甘蔗等。
　　刚从冰箱里拿出来的水果别直接吃，等水果不凉再吃。
　　据CCTV生活圈

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