青君 发表于 2007-9-14 07:59:00

必吃的6种抗衰老食品

必吃的6种抗衰老食品你一定不能忘! <br/><br/>　　最佳的蛋白质来源：鱼肉 <br/><br/>鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 <br/><br/>抗衰老食物：西兰花&nbsp; <br/><br/>西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 <br/><br/>降脂食物：洋葱&nbsp; <br/><br/>洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。 <br/>

青君 发表于 2007-9-14 08:00:00

抗氧化食物：豆腐&nbsp; <br/><br/>除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 <br/>保持活力食物：圆白菜&nbsp; <br/><br/>圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 <br/><br/>养颜食物：新鲜果蔬&nbsp; <br/><br/>新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。<cc></cc>

缑城夜色 发表于 2007-9-14 11:45:00

现在吗，还用不着，等老了再去吃也不迟

缘来似梦 发表于 2007-9-14 23:19:00

老了吃什么都没用了

寒夜倾雪 发表于 2007-9-19 09:21:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>冷眼看红尘</i>在2007-9-14 23:19:00的发言：</b><br/>老了吃什么都没用了</div><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有同感。</p>
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