夏季养胃

贝贝大妈 发表于 2008-7-14 09:22:00

夏季是肠胃病多发季节，除了谈到的主要因素是饮食不当外，还有四个原因： 
　　
　　(1)休息不好，抵抗力下降。
　　因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。
　　
　　(2)精神紧张。
　　胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。
　　
　　(3)药物刺激。
　　天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。
　　
　　(4)吹空调凉了胃
　　还因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。为防止胃炎要注意休息，少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食品;别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。
　　
　　夏季养胃方法：
　　
　　胃病三分在治疗，七分靠调养。现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理。
　　
　　一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。
　　
　　二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
　　
　　三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

宁海囡囡 发表于 2008-7-15 00:34:00

夏季我怎么胃口还是那么好?怪不得肥了好多....

贝贝大妈 发表于 2008-7-15 09:37:00

胃口好身体就棒！呵呵

贝贝大妈 发表于 2008-7-15 10:52:00

也是一个原因，还有吃东西吃得不好也会拉肚子，严重的拉肚子要到医院去化验。

寒衣发表于 2008-7-15 10:52:00

都三四天了，就是早和晚

寒衣发表于 2008-7-15 10:26:00

贝贝大妈，拉肚子是不是跟晚上睡觉着凉了有关？

贝贝大妈 发表于 2008-7-16 08:37:00

不要把电风扇对着人吹,不要吃太多的冷饮,生菜,冰箱里的饭菜拿出来要热一下,睡觉的时候用小毯子压一下肚子,如果腹泻不是很厉害就不太要紧,吃一点药就好

宁海囡囡 发表于 2008-7-15 22:53:00

我这几天老是肚子疼,接着就是拉肚子了.....
还有和风扇吹有关系么???

笨笨发表于 2008-7-16 13:46:00

酒喝了那么多...我胃也还好...真想生场大病!!!呜呜!!!

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