夏日容易中暑，吃什么可以预防呢？

撩干花瓣的香 发表于 2011-6-26 10:52:19

中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境等有关。

首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

贝贝大妈 发表于 2011-6-27 13:03:02