夏季最佳减肥粥—荷叶粥
炎热的夏季，喝碗粥恐怕是最舒服的了。夏季人脾胃弱，喝些易于消化的粥是很有利于养生的。今天介绍的是荷叶粥。
荷叶，性平味苦。归肝、脾、胃经。具有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿的作用。正因为它能化解体内的痰湿，所以减肥效果也是不错的，具体的关于减肥的话题可以参见《从养生的角度谈谈减肥》。
但只针对于痰湿型也就是肉比较松驰，或水肿型肥胖，如果是肉较紧实的效果不太明显。
材料：
荷叶......1把
大米......小半碗
做法：
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