流感期间预防感冒要做的事
1 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具用正确的方法洗手能有效地防止感染和传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前、饭前便后、外出回家后。洗手时要用清洁的流动水和肥皂。
2 每天刷牙，饭后漱口
提倡每天早、晚刷牙。每次刷牙不少于3分钟。用正确方法刷牙，不共用牙刷。最好每3个月更换一次牙刷。吃东西后要漱口，以便清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。
3 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不要随地吐痰
流行性感冒等呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。感冒患者最好及时服用快克等感冒药治疗流感并卧床休息，尽量减少外出。不得不外出的情况下不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。
4讲究饮水卫生，注意饮水安全
生活饮用水污染可以传播肠道传染病等疾病，还可能引起中毒，保护健康，要注意生活饮用水安全。保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。提倡使用自来水受污染水源必须净化或消毒处理后，才能用做生活饮用水。使用饮水机要定期清洗。
5经常开窗通风
阳光和新鲜空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。
6膳食要清淡少盐
应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太成，不要摄入过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克，食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。
页:
[1]