[节气] 明日小雪：注意保暖防寒防“上火”

独语斜阑

　　１１月２３日将迎来农历二十四节气中的“小雪”。这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气（每年１１月２２日或２３日开始，到１２月７日或８日结束）。

     《月令七十二候集解》中说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”此时，天气逐渐变冷，开始下雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。

　　通常年份，在小雪节气前后，我国部分地区会迎来入冬以来的第一场降雪。受冷空气东移南下影响，部分地区还会出现大范围的大风降温天气，长江中下游地区陆续进入冬季。

　　据中央气象台预报，１１月２２日～２３日，我国新疆北部、内蒙古中部和东南部、东北地区中南部等地有小到中雪，新疆西北部、辽宁中东部、吉林东部局部地区有大雪（５毫米～１０毫米）。受冷空气影响，１１月２１日～２３日，我国内蒙古、东北、华北、黄淮、江淮东部、江南东部等地气温将下降４℃~６℃，部分地区降温可达８℃～１０℃以上，上述大部地区并将伴有４～６级偏北风。

　　小雪节气前后，外面寒冷，屋内燥热，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，俗称“上火”。公众可适当多吃些苦味食物和清火、止咳、润肠的食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃火锅等辛辣刺激性食物，少饮烈酒。苦味食物解热祛火，清热润燥，消除疲劳，可选择芹菜、莴苣、生菜、苦菊等。多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗等也能滋补津液、润肠除燥。

　　此时，人们的心情也会受其影响。可常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

　　各地交通运输、铁道、民航和公安等部门要密切关注天气变化，确保交通运输安全、畅通。公众外出时要注意防寒保暖，以防感冒等疾病的发生。

       新华社

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