[健康] 脱发吃哪些对身体好?

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       1、应多喝生水或含有丰硕铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的医治食物。脱发或秃头的人，头皮都已软化，上述的食物有助于软化头皮。

　　2、多吃含碱性物资的新颖蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，起因是膂力和肉体适度疲惫，临时过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢历程中发作酸毒素。

　　3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能加强甲状腺的分泌功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、弥补维生素E。维生素E可反抗毛发苍老，匆匆进细胞决裂，使毛发作长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　脱发最好不要吃哪些食物？

　　1、烟、酒及辛辣安慰食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌清淡、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

　　3、忌过食糖和脂肪丰硕的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

　　4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资轻易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。