远离这些睡眠坏习惯

lucindalv

1.临睡前打盹。已经困得不行了，还坚持坐在电视机前蹲守电视剧，然后不停打盹？这可会严重干扰你的正常睡眠质量。由于一天里疲劳的积累，所以当你晚上入睡时疲劳度正好达到顶峰，而临睡前打盹会干扰深度睡眠。
2.让宠物进入卧室。别让宠物进到卧室来和你一起睡，因为狗的鼾声和猫的脚步声都会影响你的深度睡眠。
3.距离电视机太近。电视机的播放内容、光线和辐射都会干扰你的睡眠。最好把电视机请出卧室！