儿童不宜常吃多吃的20种食物

长江77号

孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

一、桔子：    桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

二、菠菜：    菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

三、鸡蛋：   鸡蛋虽然营养成分比较全面的食品，但若吃的过多， 坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。

四、浓茶：    浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

五、果冻：    果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、á酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

六、咸鱼：    各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

七、泡泡糖：    泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

八、糖精：    目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

九、豆类：    豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

十、人参：    目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

十一、罐头：    罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐。

十二、爆米花：    爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

十三、方便面：    方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常￡吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

十四、葵花籽：    葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干症。

十五、可乐饮料：    可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

十六、动物脂肪：    儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

十七、烤肉串：    羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

十八、巧克力：    儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

十九、食盐：    儿童期如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

二十、猪肝：    猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使ê体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

小男拧

楼主有心了， 谢谢分享。

指尖的呻吟

好多我儿子都吃过喝过。

转角遇到EXG

楼上请看清楚，是不宜多吃，不是不能吃。。

指尖的呻吟

嗯嗯，是不宜多吃。
我没说啥吃了有啥坏处。

宁海好好

谢谢楼主了

简简单单1

有好些都是我女儿喜欢吃的 ，看来是要注意了 。

lxqhbu

好多啊   记不住

珠儿

不能吃的食物，
我女儿经常吃的就占了一大半，
要好好整顿一下了。

痴情

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