日常生活中哪些食物有助于瘦身

fenghansong

一、专减大腿脂肪和小肚腩的秘食——陈皮红豆沙

    红豆富含维他命B1、B2、胶原蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。

    制作秘方：
    红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。　

    二、既瘦身又靓颜的美食——马蹄绿豆爽

    你知道吗？除了红豆，绿豆也是排毒减肥的圣品。绿豆性甘凉，可清热解毒，不仅解暑消肿，还可以美肤呢。
    制作秘方：
    马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。