宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 984|回复: 1

提高女性睡眠质量的六个方法

[复制链接]

367

主题

390

帖子

3977

积分

Lv.9 状元

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
3977
在线时间
164 小时
发表于 2012-5-6 10:24:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏
  生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量,尤其对与女性来说,要想提高睡眠质量,需要考虑的因素更多。那么,女性提高睡眠质量的方法有哪些呢?专家表示,女性一般比男性更容易失眠,因此提高睡眠质量的要求往往也更加迫切。下面,关于提高睡眠质量,我们给广大女性朋友提出几点建议,希望对大家有所帮助。东莞哪家医院生孩子好

  女性提高睡眠质量的方法如下:

  1、擦掉化妆品:女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。

  2、晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。

  3、足部保暖:研究结果表明,双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差,提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

  4、每天多睡15分钟:研究表明,女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

  5、不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

  6、卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应,而郁金香不在此列。

  最后,东莞人流专家强调,提高睡眠质量对于很多女性来说十分迫切,是解决睡眠问题,提高生活质量的重要举措。不过,需要注意的是,提高睡眠质量的方法是因人而异的,以上介绍的一些方法并非适用于所有女性,因此需要根据自身的情况加以选择。如果希望进一步了解提高睡眠质量的方法,欢迎免费咨询本站在线医生进行交流。
下载宁海在线客户端

25

主题

2804

帖子

705

积分

Lv.3 平民

Rank: 3Rank: 3

积分
705
在线时间
262 小时
发表于 2012-5-7 00:38:21 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-14 16:44 , Processed in 0.082294 second(s), 20 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表