教你健康绿色全方位护肤

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我尽可能用纯天然的方式来美肌，一是花太贵的价钱买那些未必有好效果的化妆品，我心疼钱；二是我真的很难信任各种所谓的品牌化妆品。当然咯，也有例外，我曾用过玫琳凯和安利的化妆品，但也是精挑细选着用的。绝对不会人家说好，我就心动然后买回家拿自己的脸做试验田去。

从2011年开春之始，我便开始早晚用醋水洗脸，并且一周一两次盐水洗脸。每天晚上会用醋水1:1比例涂抹在脸上，次日早晨洗掉。很惊喜的发现，2011年的整个夏天，无论我在怎样太阳高照的日子里走出家门，脸上的斑点都几乎不见了。关于醋和盐，都是我们日常生活中用得到的，各大超市均有卖的（特别声明：醋尽量用米醋，买好一些的咯。白醋不建议使用，因为营养成分没有米醋多）。

我先说说醋水洗脸：一盆水里，放一些醋，这个比例没有太严格的要求。不过一般都是醋水1:8（10）的比例。但我每次都是看着倒水和醋，没具体量过比例。白天醋水洗完脸之后，我会马上用到保湿类乳液，我用的品牌是蓝黛尔抗皱滋养乳，有一段时间用安利美白日霜（这是我第一次用美白产品，但我也只用了一瓶而已，因为太贵，不过效果倒是还不错）。说说蓝黛尔那个，我一朋友的姐姐用了四五年，皮肤一直都非常的好，她什么化妆品都不用，就点名要蓝黛尔抗皱滋养乳。这个品牌不在市面各大化妆品专柜售卖，只在专营店和销售人员手里能够买到，而且不贵，大概是35元一瓶，可以用五六个月左右。

晚上醋水洗完脸后，我在2011年的春夏两季都是用醋水1:1比例直接涂抹在脸上，次日早晨洗掉。

盐水洗脸也很方便，就是把脸沾上水，然后在手心处倒上硬币一样大的细盐，用食指沾上水，滴在细盐上，一两滴即可。之后用食指在上面打圈，盐化得差不多了，但不能全化成水。再在脸上以螺旋打圈的方式从下往上按摩揉搓几下。静待盐在脸上变干，然后再用清水洗掉即可。由于盐有磨砂膏的作用，所以不宜频繁使用，一周两三次比较合适。当然咯，如果你想要快速变白，前三四天连续使用也没关系咯。不过皮肤嫩也就是脸皮薄和有红血丝的，不建议这样用盐洗脸咯，你可以在水里化开细盐，直接用盐水洗脸。盐洗脸这个方法美白效果相当不错，但是，秋冬季坚决不能用咯，容易让肌肤更干燥咯。

再重申一次，不管春夏，还是秋冬，无论用哪种方法洗脸，之后一定要马上涂抹乳液或日晚霜，以便及时锁住肌肤水分，以免水分过快蒸发掉。

其次，便是做面膜咯。我之前曾用过一种快速美白方法，就是把面贴纸用美白化妆水沾湿，贴在脸上，每天都做，做了几天之后便有明显效果。我当时很舍得啊，一瓶一两百的美白化妆水，我居然不到一个月，就这样给贴脸贴得不剩一滴。

另外，补水也可以用这种方法，只是把美白化妆水换成保湿化妆水。

现在，我手里有三四种面膜，分别是安利的雅姿美白滋养面膜、管状的雅姿深层保湿面膜、可贝尔的胶原蛋白水晶面膜三种：雪颜祛皱、净白补水、净肤润白。不得不说这几款面膜我用过之后就想来一句粗话：真他妈的好用，太他妈的舒服了。不过，价格可都不便宜的说，只是我有熟人在做可贝尔的代理，所以可贝尔这几款买得比较实惠，比专柜上的可贝尔要便宜一些。

然后，我还经常用黄瓜、土豆贴脸。这个方法是从我那个小妖精一样的异姓妹妹那里学来的，她比我小不了几岁，那脸上就没见着岁月刻下的痕迹。她也经了不少沧桑，受了不少苦难啊，咋就没个褶没点斑斑呢？于是，不得不开始用她早就告诉过我的黄瓜、土豆这两种土方法。前几天第一次尝试黄瓜贴面，哎哟还别说，真是不错的说。今天上午，刚刚又第一次尝试了土豆贴面，也得好的感觉。

这个比较简单的说，就是将黄瓜或土豆贴片，直接贴脸上十几分钟。黄瓜和土豆，一定要新鲜的咯，这个季节现用现买就可以啦，而且这个方法是可以天天用的啦。黄瓜补水，土豆美白祛斑。

亲爱的们，我上面所说的，都是外在的功夫。要想达到真正的长久的效果，内在功夫也必须同步加强咯。

饮食，这个我就不用多说了吧。估计都比我会吃，也懂得多。其实就是少油、少盐、少肉、少辛辣。那些垃圾食品啊，油炸食品啊，能不吃的，咱就不吃了，好吧？对咱身体健康也没啥好处不是？不过，你要是说“我就馋这些油炸食品啊，我就馋肉啊，我就得吃咸一点的啊”，那我也没啥说的，你就只能接受身体不健康、肌肤不健康的结果咯。

我现在比较多吃杂豆，各类杂豆煮饭啦，煮粥啦，或者直接煮豆喝汤啦。还有大量的新鲜蔬菜、水果。晚上7点之后，在临睡之前实在饿了，我就啃几口黄瓜啦、柿子啦，苹果啦，或者一杯奶粉咯。总之不会有夜宵啊，吃饭什么的了。悄悄的说一句：杂豆不但营养丰富，而且有较强的饱腹感咯，可以减少进食量，这对想减肥的MM，是一大福音咯！

另外，睡眠也相当重要，尤其半夜10点到2点之间还是一天之中最好的美容段，被众多人称为美容觉。能不熬夜，就不要熬夜了，别说你还有许多事情需要做，其实你若真的会安排时间，很多事情完全可以在白天就完成了，少玩会电游，少在QQ上闲扯皮，时间就省下来了。你该知道，熬夜已经成为健康的最大敌人之一了。有些三四十岁的名人或明星突然猝死，你以为怎么来的？几乎都是因为熬夜熬得太长久身体受不了了而造成的。

一个好的睡眠，不但可以美容，而且还有助于减肥咯。所以，不管你是为了健康，还是为了肌肤靓丽或者身材苗条，都把熬夜这习惯改了吧，让生活正常化，不是什么坏事。别觉得其他人都有丰富的夜生活，就你守着时钟到点睡觉，到点起床，是不是太古董了？那你是想要好好活着，还是早点死去呢？选择权，在你手里对吧？你自个儿看着办呗。

在过去的近五年时间里，我几乎整天整夜地对着电脑，我的肌肤一下子就老了十几岁的感觉，我真的吓坏了。就算我已经不再年轻，也不带这么吓唬我的好不好？而我的心情也越来越多的抑郁，面对着越来越沉重的生活压力，我更没法开心一点点了。我都不记得，这五年里我到底有没有真的笑过！不但肌肤问题越发严重，连身体健康也受到了严重的损伤，我不得不开始学着远离电脑，并从睡眠、饮食、运动等方面调节自己。同时，也看更多的自我调节类和灵修类书籍来使自己的心灵释放出压抑在体内的诸多情绪毒素。

2010年到2012年春季，我也从未胖过，并且几次迅速消瘦下去，看得自己都心疼不已啊！可是，随着各方面逐步的调节，尤其增加了比如跑步、跳舞等运动以及让自己心情好转的绘画、十字绣等嗜好之后，我竟然还胖了一些，心情好转的同时，脸色也红润了不少，人看上去也精神了很多。

所以，心情的调节也是相当重要的，让自己每天都保持好心情，愉悦地度过此时此刻，并增强运动，有良好的饮食和睡眠习惯，加之你的精心呵护，皮肤想不好，都难呢！

当然，很多人都认为自己没时间运动，那么就等着有时间生病吧。也有人说，哪那么容易就让心情好起来啊？其实，在这之前我也觉得很难，但我终于尝试着去做的时候，这大半年的光景，我发现快乐真的很容易。而且，即便我此时不太开心，很压抑很苦恼，我也学着与痛苦共处，接纳此时自己的负面情绪和一切无法更改、已经发生的事情。反倒更容易走出来。这方面建议MM们看一看张德芬和黛比?福特的书，很有帮助。我就是在看了这两位女士的几本书之后，才学会了心平气和地面对人生中的每一天。

另：张德芬《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自我》《重遇未知的自己》《心灵突破60问》（这本是与罗伊?马丁纳合著）黛比?福特《接纳不完美的自己》《阴影，属于你的生命礼物》露易丝?海《生命的重建》，这8本书全部看过至少三遍以上，你的人生就会有很大的改观。不止是肌肤问题得以解决，其他方面的问题与困惑，也会得到你想要的答案。

文中我还提到我用过的端河光二书中提到的祛除青春痘方法，其实简单的很，不过很难有人相信这个方法也会有效，但又不用花你一分钱，只是对着镜子说几句话而已，所以不妨一试：每天洗脸之后，对着镜子，用手轻柔地抚摸脸上有痘痘的地方，想象着这个地方也和其他肌肤一样光滑平整，一边抚摸，一边想象，一边对自己喃喃自语：我的脸好光滑，我的皮肤好好哟。总之用你能想到的最令你感觉美好的词语来形容你的脸蛋，不管你现在的脸部肌肤有多糟糕，你都要用最美好的、你最想达到的那种状态的词语来赞美和想象你脸上的肌肤。这个要持续很长一段时间才会有效，但却可以不花一分钱咯！不过，我在用这个方法的同时，还会在洗脸的时候，或抚摸脸部的时候，对自己的脸说谢谢你，我爱你！至于“我爱你，谢谢你”这两句话的威力到底有多大，你可以买本美国乔?维泰利与伊贺列卡拉?修?蓝博士合著的《零极限》这本书里了解得更多更全部。总之我现在，随时随地，都对任何人事物说“我爱你，谢谢你”，这让我的生活更多美好和平静。心情好，才是真的都好。反正我试过了以上文字中我说过的每一种方法，我的心情越来越好，我的生活也越来越多的平静与安然。对了，我属于没有楼房没有轿车的奔四女子，经历了你所想象不到的坎坷和磨难，几次与死神擦肩而过，至今，仍在他乡，奔赴前往梦想的道路上，永不妥协，决不放弃！所以，你还有什么借口说自己苦啊累的呢？人生其实对于每个人，都是有各自的苦与痛，可这不妨碍我们继续幸福和快乐，不是吗？