宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 1173|回复: 9

电脑族八招:缓解眼睛疲劳

[复制链接]

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
发表于 2012-6-2 00:13:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
  

  学习摆一个又帅又健康的工作pose

  在电脑旁的工作POSE对于预防干预是非常重要的。应该尽量电脑屏幕在60cm左右,同时调整座椅高度,使视线能够保持向下约30°,这样的视角眼球表面暴露于空气中的面积可减到最低。
下载宁海在线客户端

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:14:18 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  
  你的电脑需要调教调教

  注意屏幕不要太亮,调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜;为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:15:28 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

  怎么眨眼?这真的是一门学问

  一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛,而且要用力眨,眼皮不要眨一半就缩回去,眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:15:53 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

  给眼睛做个SPA吧

  眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果,用一条温毛巾,或者用一杯温开水,闭上眼睛对着它持续5分钟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:17:13 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

  让人工眼泪当一下伟大替身吧

  实在干得难受的时候,可点一些人工泪液。但注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重干眼症状。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:17:52 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

  为革命保护视力眼保健操开始

  不知道你还记不记得眼保健操,虽然它没能防止我们带上眼镜,但是对于放松眼睛减少视疲劳,增加眼窝内血液循环还是很有帮助滴。下面跟让我们来复习一下:

  第一节揉天应穴:以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

  第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

  第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。

  第四节接太阳穴、轮刮眼眶:大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:18:31 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

  老祖宗留下来办法:霜桑叶煎水

  干眼熏洗:用霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,用干毛巾浸药液敷眼,每日多次,2-3天见效,能润眼明目。或者把霜桑叶水放凉后湿敷,眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。

回复 支持 反对

使用道具 举报

2669

主题

4622

帖子

3万

积分

Lv.19 宰相

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

积分
39569
在线时间
317 小时
 楼主| 发表于 2012-6-2 00:19:04 | 显示全部楼层 | 来自浙江
       当菊花枸杞遇上了茶


  菊花茶中加入枸杞浸泡,《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。




       来源:中国江苏网
回复 支持 反对

使用道具 举报

470

主题

1万

帖子

9万

积分

Lv.21 亲王

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

积分
91230
在线时间
2352 小时
发表于 2012-6-2 11:11:58 | 显示全部楼层 | 来自浙江
那个眨眼不错...
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

57

帖子

302

积分

Lv.2 草寇

Rank: 2

积分
302
在线时间
62 小时
发表于 2012-6-2 15:25:57 | 显示全部楼层 | 来自浙江
学习了,电脑办公族伤不起啊,而且我还带着隐形眼镜,哎!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-29 19:17 , Processed in 0.094802 second(s), 22 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表