[家有考生] 高考急症四应对 糖果清凉油要常备

突出重围

       低血糖。考前心情焦虑，加上天气炎热，不少考生会厌食，尤其是不吃早餐或吃得很少，这样很容易造成低血糖。其表现有心慌、大汗、面色苍白、虚脱，严重时会有意识障碍。家长要注意督促考生吃好早餐，也可在考生口袋里装几块糖或巧克力，以备出现低血糖时急用。

       嗜睡。考生精神过度紧张，会在考试中途困倦，这是脑部暂时缺氧的表现。此时，考生应保持注意力集中，不要任由这种困意泛滥。用清凉油或风油精涂抹于太阳穴处可醒脑，考前吃点巧克力也能提高大脑的兴奋度。

       失眠。过度紧张往往导致考生睡眠差，需要考生和家长共同努力：保持以往的作息时间不变，没有必要刻意早睡；睡前喝杯温热的牛奶能够促进睡眠，临睡前不要喝太多水或饮料，以免增加夜间小便次数；睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可提高睡眠质量；睡前听些轻松的音乐，保持平和的心态也有助于睡眠。

       晕场。一旦有人在考场上晕倒，监考人员应将其迅速抬离考场，移至阴凉通风处，解开领扣，用冷毛巾敷于头部。按压合谷、人中穴，有助于病人意识的恢复，待病人清醒后，给其喝些含盐的清凉饮料，太阳穴处涂清凉油。如果病情严重，应呼叫救护车。

       (来源：长沙晚报 黎 洁)

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