月子餐的“宜”与“忌”

★一路向前★

产后宜多喝汤:对。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨扔期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，月子餐生化汤汤不要过咸。
   
提醒:油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚天产后应忌生冷:时。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。

提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚气当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

产后不能吃蔬菜水果:这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬莱大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬莱。

提醒:对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、构祀菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

产后要大补:这种观点是危险的。每个人的体质不同，时营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物
或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。

提醒:小心补伤!如果家中有进补的习惯，想将桂圆、黄茂、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶寡排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂团中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。

最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。http://www.pspvip.net月子餐生化汤整理发布

wgnn123

顶一个

真友爱

呵呵，不错的题文，顶起

sheenboy

对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、构祀菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴