多喝水少生病

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多喝水少生病

『水』是人体含量最丰富及最重要的营养素。人体组织成份三分之二是水份，再其次为蛋白质(约15%至17%)，其余为油脂及矿物质。 水是血液、淋巴以及身体分泌物的一部份。体内各种作用及功能都与 水有关，包括调节体温、促进消化、吸收, 运送营养素以及排泄身体 废物等等。

　　 我们身体大约含有43公升的水，而我们每天的失水率随个体活动量及环境而不同，一般而言每天经由出汗和排泄所消耗约三公升。如 果体内严重缺水而不立即补充的话，盐份会流失造成脱水，终而造成死亡。

　　 几乎所有的食物都含有水份，而在消化时被身体所吸收。水果和蔬菜是水份的良好来源。有很多医生尤其是泌尿科医生都称水为最好 的良药，并劝告每人每天喝6-8杯的水来预防及治疗多种疾病。 　

碱性饮用水是无菌、无毒，且含有丰富矿物质的能量水，以达到生饮的标准，生饮比沸腾的更能达到预期的效果。

1.  清晨一起床,喝一大杯碱性水,帮助排除体内毒素,排宿便及新陈代谢正常化,同时降低血液的浓稠度,预防晨间中风和心脏病的发生率.

2.  睡前喝一大杯碱性水,维持体液和血液浓稠的平衡状态,预防夜间与晨中风,同时也能降低尿液浓度,预防结石的发生率.

3.  用餐前后喝碱性水,提供必须的电解质,增加肠胃的消化吸收率.

4.  运动时须随时补充碱性水分,平衡血液中电解质.

5.  发烧、感冒、血压高、腹泻多喝碱性水，平衡体液电解质，帮助血液循环，增进新陈代谢。

6.  精神压力大和经常头痛时多喝碱性水，离子化矿物元素的小分子水，可快速进入细胞内平衡电解质，有镇安神经以舒缓压力。
7     喝酒前后多喝碱性水，降低对肝脏的负担，减少宿醉。

8     患有痛风、尿酸及关节疾病者要多喝碱性水，可中和血液及体液的酸碱度，并加速溶解关节中酸品排出体外。

9     容易结石及泌尿器官发炎者多喝碱性水，离子化矿物元素的小分子水，能分解结石排出体外，并有灭菌效果，对体内因细菌感染的发炎有良好的效果。

10.    抽烟与慢性支气管炎者多喝水，碱性水具有解毒的功能，能解释体内的尼古丁和焦油，排除肺叶和支气管上的焦油，减少咳嗽和气喘。

11.      患有妇女疾病者多喝碱性水，妇女病多因体质酸性及发炎所引起，碱性水有制酸与灭菌功能。

         水分的补给时间和数量因人而异，个人的生活环境有所差异，补给与数量有所不同。不过，成人每天摄取3500cc以上的水（包括用餐的汤和其他饮料等），但最重要的是晨起和睡前一定要喝碱性水，这才是养生之道。

         总之，我们应该要养成多喝水的习惯，以维持健康并预防多种疾病。