有助于宝宝长高的运动

凌乱不堪

　　有助于宝宝长高的运动
　　专家介绍：运动能使宝宝长高，但也不是任何运动都能使宝宝长高。有利于宝宝长高的运动主要有：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑等。而不利于长高的运动主要有：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。
　　宝宝增高体操
　　专家还为大家推荐一套具体的增高体操，增高体操归纳起來有六项10个字：热身、行走、跑步、伸拉、跳跃。
　　1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。
　　4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。
　　5、跳跃：家长用手撑在宝宝头上，让宝宝双脚跳跃用手摸。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

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