战痘良方（亲身经历哦）

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战痘良方（亲身经历哦）
战痘良方这是我的亲身经历， 暴严重的雷人青春痘 （非常严重的脓胞型），就这样轻松搞定哦。

粉刺(酒刺青春豆座疮) 形成的原因有多方面的， 所以战痘计划要从多方面下手哦。

首先 ： 鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不长。

其次：粉刺(酒刺青春豆座疮) 如果是非常严重的脓胞型，最好到正规医院去挤掉脓包。如果医生或者美容人员给你开的美容产品，适当使用就好，千万不要用太贵的，例如价格上几千块的产品。不一定是贵的才好，商家多出于利润的角度考虑推广哦。 （痘痘情况不严重的朋友，可跳过这步骤）

再次：生活习惯方面也很重要： 战痘从改变生活习惯开始哦。
1. 洗脸 ：每天用温水早晚各洗一次就可以哦。洗脸的手法极关键：
只需要用手和毛巾，轻揉脸部。勿用手或毛巾用力搓洗！！
注意，不要每次都用洗面奶！！洗面奶，买价格大概在30-50元的，正规的牌子，用中性的香皂最好哦
一周只用中性的不伤害皮肤的清洁产品一/二次就足够了。 因为清洁产品都是对敏感的皮肤有刺激的，特别(酒刺青春豆座疮)非常严重的脓胞型。

2. 饮食更关键：
***肉类食品尽量少吃，特别是油腻，油炸食品。现在的肉类食品大部分是饲料和添加剂喂养的，少吃为好，一日的肉食控制在50-100克足够。油炸食品虽然好吃，但是对皮肤不好哦，想吃的时候，尽量想想自己的皮肤，就没那样流口水拉。
***豆制品 ，菌菇类，青菜来者不拒： 豆腐西施为什么漂亮哦，扁豆，豆角，豆腐，香菇，平菇，木耳等，其他青菜，胡萝卜，西红柿等。
***经常在外吃饭的朋友需要注意，有的饮食店为了控制成本开支，采用品质没有保障的食用油。
吃出健康，动手DIY吧，在家和亲爱的伴侣一起动手，也是很美妙的时刻。
平时多动手炖炖汤：银耳莲子汤 就很不错哦。

3. 日常生活小细节：
***千万不要用手手去抠有炎症的皮肤哦， 因为手上的细菌让痘痘长的更加肥大哈！
***多运动，锻炼身体，可以改善睡眠哦。
***不要熬夜，12点前必须入睡哦，因为凌晨1-2点是肝最需要休息的时候，肝对人体起到排毒作用哦，肝休息好，痘痘就长的更少。晚上睡眠不好的朋友，或者难入睡的朋友，一般是体内有火气，日常多喝银耳莲子汤，静心养身。
***心态放平和 ，平时不要给自己太大的压力。多想想健康是一切的基础，没有健康即使很有钱，也很痛苦啊，身体不好，钱有什么用呢，只能把钱送给医院哦，多多安慰自己，放好心态。 从容养身心！

4.晚上入睡前的工作
如果脸上痘出现炎症红包/脓包的时候， 睡觉前在炎症部位涂上点消炎药 比如百多邦，或其他消炎药膏，然后用药棉和药用胶布包好炎症部位，不要包太紧哦，只要能保护好涂了药膏的地方就可。

5.日常的排毒

有些痘痘是因为排毒不畅引起的哦，例如便秘等
早上起床喝杯温开水是非常必须的。
推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

***熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

***核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

***柚子、葡萄柚：

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

***地瓜（红薯）：

　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

***糙米

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　

***苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。如果是严重的长期的便秘， 请立即去看医生！ 优先考虑中医吧，费用经济，副作用也少哦。


6.日常护肤用品
控制使用化妆品，不要泛用化妆品！化妆品的作用不是万能的，化妆品部分起到的是掩盖皮肤，并不是完全保护皮肤，虽然也有部分的滋养作用。可以多注意内在调养和食疗哦。

最后：皮肤出现问题，一般是身体内部原因诱发的，因此不要急于求成，日常调养好身体，痘痘就会少掉，给自己的身体更多一些时间吧。一般的痘痘，经过上述方法，半年内情况大好转，且让你皮肤大焕光彩！  

以上是我的个人总结和参考了些养生资料。

欢迎大家一起讨论哦，有什么想法和建议，站内短我 或者QQ768496209 联系哈。大家用健康科学的方法，一起战痘！

祝痘友战痘成功

贝贝大妈

有痘痘的朋友可以学习一下。

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