[提醒] 六大诱因让感冒不请自来

狼人华子

1．暖气环境 ，感冒“干”出来。

干热正是导致感冒的罪魁祸首。由于人体适宜的健康湿度为45%-65%，冬季供暖期的室内湿度通常为15%。很多家庭门窗紧闭，使室内空气干燥、病菌更加活跃污染加剧。医生建议增加屋内湿度。另外，更要注意补充电解质，给身体增加储水力。

2．忽视补水 ，感冒“渴”出来。

冬季北方天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干等现象。如果水再喝的少，人体呼吸系统湿润度降低，抵抗力会下降，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。对抗感冒，电解质饮料比普通水对身体更有帮助。

3．保暖过头 ，感冒“捂”出来。

老人、孩子最容易被“捂”出热伤风。大家应根据气候变化，适当地位老人孩子增减衣服。

4．活动减少 ，感冒“关”出来。

一入冬，大多数人都会相应减少户外活动，机体抗病能力严重下降，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2-3倍。建议进行有氧运动，增强机体免疫力，拜托“易感体”

5．活动减少 ，感冒“吃”出来。
   
感冒属于常见病，有相当一部分人滥用抗生素药。医生提示：只有在出现流感并发症、炎症时才考虑使用，其作用不是治疗流感，而是消除炎症。

6．睡眠不足 ，感冒“熬”出来。

睡眠不足的人更易感冒。还会导致各种亚健康症状的出现。

最后需要提醒的是，保持身心愉快是增强自身免疫力、提升健康指数的重要法宝！