健康应对雾霾天气

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　近日来，我国中东部各地陆续出现大范围和长时间的雾霾天气。中国环境监测总站网站1月12日全国重点城市空气质量24小时均值（21时更新）显示，北京的可吸入颗粒物浓度为786微克/立方米，属于严重污染。

　　研究表明：雾霾天气引起的健康影响主要以急性效应为主，表现为上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系统紊乱等疾病的症状增强；呼吸系统疾病的发病/入院率增高。此外，霾天会对人体健康产生一些间接影响。霾的出现会减弱紫外线的辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。霾天还会影响人们的心理健康，使人产生抑郁等不良情绪。

　　面对雾霾天气，我们该如何应对？记者就此采访了北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系副主任潘小川教授。教授提醒：在空气重度污染的情况下，儿童、老年人和心脏病、肺病等易感人群应当留在室内，停止户外运动；建议中小学生减少户外运动；一般人群减少户外运动和室外作业时间。如果必须出门要采取带口罩等防护措施。口罩也不适宜长时间佩戴，一方面是口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面是口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。

　　教授建议：大雾阴霾天气现象一般出现在早晨的时候，有晨练习惯的市民，在遇到这种天气状况时应该等到太阳出来后再锻炼，但在室外活动时尽量不要超过一个小时。如果你有哮喘病、慢阻肺，就是既往有呼吸道疾病的病人，尽量不要外出，包括晨练。

　　此外，市民外出回来后应及时清冼面部及裸露的肌肤。室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，其主要来源还是从室外，因此雾霾天气时尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。