冬天要注意保健，预防脱发

ericsevil

脱发和身体过于瘦弱与脾胃虚弱、无力运化水谷精微有关。吃进去的食物不能被身体很好地消化吸收，自然不能濡养头发。所以，在冬季我们要考虑健脾。山药、薏米、茯苓、山楂等都是具有健脾作用的食物，平时可适当多吃些。

另外，肺气虚弱也和脱发有关，这一点在冬季表现得最明显。冬季气候干燥，容易损伤肺气，进而造成脱发。所以，冬季皮肤干燥、脱发相对严重的人，可适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等具有润肺作用的食物。此外，用黑豆、芝麻各30克，枸杞子12克，白糖20克，同煮而成的黑豆生发汤非常适合在冬季喝。

值得一提的是，多梳头、多捏脊也是防治脱发的好方法。脱发在很多时候与肾气不足有关。多梳头、多捏后背中线“督脉”循行的路线，对帮助肾气顺利到达头部、养护头发有帮助，野史称宋代文豪苏轼就是这样成功治疗脱发的。