远离肤色暗淡，养出健康活力

青春时代

每个女人都希望自己的皮肤光泽鲜润，然而皮肤很难伺候，如果不悉心呵护，她就会呈现出另一副面孔：疲惫、暗淡、失去光泽和弹性。让我们看看如何全方位围剿这暗淡的肤色吧。下面就请龙岩欧菲整形专家跟我们介绍下吧。
　　                                                     
      先看原因。导致肤色暗淡的原因很多，如情绪、睡眠、饮食、年龄、化妆不当等等。应该针对不同原因，积极采取措施。
　　1.调整心态：心情愉快是肌肤健康的重要基础。微笑是一种调整心态的最有效方法，它不仅能够传达感情，而且能起到美容的效果。微笑可以使你温柔可亲，使你更加美丽可爱，就是所谓的“精神化妆法”。
　　2.良好的睡眠习惯：养成良好的睡眠习惯，对皮肤美容很重要。但是有一点一定要清楚：并不是睡眠时间充足了就一定可以达到健美肌肤的目的。晚上10时到次日凌晨5时是睡眠的最佳时间，这段时间内进入睡眠才能保持皮肤的正常生理功能。有些人虽然睡眠时间很长，但却不能保持健美的肤色，原因就是违反了人体生物钟的规律。
　　3.均衡饮食：要保持皮肤光润，就离不开各种营养素，营养素的主要来源就是食物，由于每一种营养素的作用不同，又不能够互相代替，所以在日常生活中不要偏食或过度节食，保证营养充足而平衡，从而使皮肤健康而娇美。
　　注意多食用一些有助于皮肤美容的食品，如：鸡皮、软骨、鱼翅、鲑鱼头、猪蹄等，让皮肤更有弹性；花生、葵花籽、芝麻等含有大量的亚油酸及维生素E，具有滋润皮肤的作用。
　　4.坚持面部按摩，定期做皮肤护理：每日晚上花点时间来做按摩，千万不要把护肤品抹上就不管了。定期的皮肤护理，能够达到深层次的清洁，明显改善皮肤暗淡。
　　5.选择适宜皮肤的化妆品：根据自己的皮肤特点来选择适宜的化妆品，做个有心的女人，才能知道自己的皮肤需要什么样的化妆品，同时要注意及时卸妆。
　　6.远离污染：长时间的噪音、大量的灰尘、过多的电磁辐射等对人体的肌肤和身心都具有严重的危害，在生活中应尽量远离这些污染源。
　　7.强脉冲光治疗：这是目前为止，针对黄种人比较有效的改善肤色方法。如果你尝试过很多方法，都不理想，就让高科技帮您解决吧！