常吃黑米抗衰抗氧化,白领丽人多喝粥抗衰效果好

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常吃黑米抗衰抗氧化,白领丽人多喝粥抗衰效果好
为了让自己能保持年轻态，为了让衰老能晚些时候来打扰自己。很多朋友在日常的餐饮中总是想找出哪些可以抗衰的食物。有人甚至不惜花大价钱购买什么长寿妙方。其实专家说最科学的健康饮食就是最佳的抗衰方法，尤其食用一些黑米对抗衰的效果更佳。那么黑米对于抗衰有哪些贡献呢?下面就一起来看看专家对这方面的美容饮食的介绍。

专家说 黑米能抗衰老靠谱
　　黑米对于抗衰有哪些贡献，黑米是一种药、食兼用的大米，维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，当然，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。乙肝大三阳能治吗 http://www.025gb.com/ygdsy/
另外，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，血糖指数为55(白米饭为87)，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
　　一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹)，无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若是呈白色，则极有可能是人为染色的黑米。
　　以上专家介绍的黑米对于抗衰有哪些贡献，让大家了解了黑米在人体滋补养生方面的独特效果，而且对于一些疾病的预防也有不错的作用。所以说各位朋友如果还在为找寻抗衰方法而四处奔波的话，不妨亲身体验一番食用黑米的效果，也许会让你有意外的收获。