以气养生

贝贝大妈

　　养生之道可谓五花八门，中医所强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：

    心平气和中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。所以，要善于克制，自我排遣，淡化小恩小怨，处理好人际关系。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，法病延年。

    宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而倩志抑郁，多愁善感的人，会导致内分泌失调。与宽胃养气之道相悖离。

    长啸舒气长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

    无求元气元气为生命之本。人要有所追求，坦不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

    安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。