萝卜减肥法： 夏季爆减大肥肉

青春时代

春天过去了，夏季季就算是来临了，饮食减肥当让是我们首选的方案。小编为大家整理了最适合夏季减肥的萝卜减肥法，为了方便大家取材，我们把白萝卜和胡萝卜的减肥食谱都做了收集整理，大家只要参考去做，减肥效果必定岗岗的。

　　清爽白萝卜汁

　　生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。 ssNN.net 快速减肥网

　　做法：

　　把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

　　酸甜白萝卜

　　凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化和吸收，同时热量也非常低，对控制食欲有很好的效果。

　　做法：

　　  首先把白萝卜洗净去皮，然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即可食用，十分的爽口美味。

　　白萝卜炒黄豆

　　白萝卜和黄豆都是非常营养的食材，而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间，泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下，以便更好入味。

　　做法：

　　葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可。

　　生姜白萝卜汤

　　经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候，更可以维持身体代谢的稳定性，避免肥胖。

　　做法：

　　首先把生姜和洗净的白萝卜切片，葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中，加入适当的清水，熬煮三十分钟左右，加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。


胡萝卜鸡蛋饼

　　材料：胡萝卜、鸡蛋、牛奶、面粉。

　　做法：

　　1、首先把鸡蛋在碗中打散;胡萝卜洗净切丝。

　　2、在鸡蛋液中倒入牛奶和面粉，搅拌均匀制成面糊。

　　3、接着分别放入胡萝卜丝、几滴食用油继续搅拌。

　　4、平底锅内倒入植物油，然后用勺子舀出适量的面糊摊平，凝固之后再翻到另一面，片刻后即可出锅。

　　玉米胡萝卜粥

　　材料：玉米、胡萝卜、小米、高汤。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。

　　2、把所有的材料一同放入锅内，倒入高汤，然后开火熬煮。

　　3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出，出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。

　　凉拌胡萝卜丝

　　材料：胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。

　　做法：

　　1、首先把胡萝卜洗净切丝，然后把金针菇洗净，在淡盐水中浸泡一下，放入沸水中焯一下立刻捞出过凉，接着把水分沥干。

　　2、锅内倒入少许的植物油，然后把葱段和姜丝以及花椒一同下锅，炸出美味的花椒油。

　　3、胡萝卜丝下锅，炒熟之后捞出晾凉备用。
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　　4、把辣椒油、食盐、白醋、白糖以及香油按照比例调成酱汁。

　　5、金针菇和胡萝卜丝装盘，倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌均匀即可。

　　胡萝卜苹果奶

　　材料：苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。

　　做法：

　　1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。

　　2、牛奶煮熟，倒入榨汁机，加入适量的蜂蜜榨汁即可。

碧海蓝

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