[家有儿女] 高考时间倒计时：考前一定要吃的八种食物（组图）

守望纯真

       2013年新一轮的备战高考正在进入倒计时状态，今年的高考时间是6月7日至8日进行。眼瞅着仅仅就只剩下半个月的复习强化时间，相信很多的备战高考生目前已经开始出现紧张、压力、神经衰弱的状态，而作为考生的家长或许比孩子们更加紧张，而他们能做的却只有做好“后勤”保障，让孩子在考前吃好、睡好、补脑以及尽可能的去缓解孩子的精神压力。作为考生的家长，在孩子考前一定要注意饮食，记得多给孩子吃以下这8种最受青睐的食物，补脑、提升记忆力、缓解精神紧张等均有效果。

　　1、动物内脏类

　　动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。

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　　2、核桃

　　核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

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　　3、大豆及其制品

　　大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

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　　4、龙眼

　　中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。

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　　5、葱和蒜

　　葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。

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　　6、红枣

　　红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

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　　7、芝麻

　　芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。

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　　8、蜂蜜

　　蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

       来源：凤凰健康