准妈十个月贵妃护理秘笈

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对于即将升级成为父母的人来说，生命孕育的过程神秘而幸福。怀胎十月一朝分娩，都说怀胎十月要过着贵妃般的生活，这个特殊时期不但需要家人特别的关爱，更离不开正确的护理方法。接下来就让我们一起来揭开宝宝生长的秘密，看看准妈妈怀胎十月“贵妃”护理秘笈。

        孕初期
         1月
        末次月经第1天—4周
        躲开病毒威胁
        受精卵形成后6—7天，慢慢游向子宫内膜，也就是“着床”。至此，受精卵便开始了在子宫里的成长之旅。妈妈受孕14天后，宝宝开始长器官，神经管、四肢、心脏、大脑等已经有了萌芽状态，脊髓、脊柱也开始发育。
        准妈妈须知：受孕后两周内，受精卵不容易受到药物等影响。可到了两周后，也就是你该来月经却没有来的时候，就要注意了。怀孕后体温会升高0.6—0.7 ，有点怕冷，千万不要以为是感冒而乱用药，最好先去医院确诊;怀孕后第一个月应少到人群聚集的地方，以免把流感、风疹等病毒惹上身;切生肉、摸宠物后一定要洗手，少吃生鱼片、烤肉、火锅，以防止肉中的弓形虫感染胎儿;第一个月，宝宝需要的营养并不多，但必须开始培养良好饮食习惯，不要挑食;继续吃叶酸，能最大限度保护宝宝不发生畸形。
         2月
         5—8周
         别做重体力活
         第一个月结束后宝宝变成胚胎，8周末的时候就初具人形了，长出了手脚、眼睛、耳朵，但眼皮和内耳还在生长。性器官也开始形成。这时的宝宝已经可以在你的腹中尽情狂舞，但你却没有任何感觉，因为他们才2厘米长，重不到4克。
         准妈妈须知：这月是宝宝成长的关键月，药物、病毒、农药残留都可能影响胎儿，要尽量避开这些东西。早孕反应是从怀孕5—7周开始，反应时间、症状、程度因人而异。一般表现为恶心、食欲减退，空腹时想吐、头晕乏力、不能闻油烟味、特别想上厕所等，这些反应会在怀孕后三个月慢慢减轻。最好每天增加一小时的睡眠时间;多去绿树多的地方散步;饮食上，应该选择清淡可口和容易消化的食物，能吃多少就吃多少，不用太担心营养够不够的问题，还要多喝水，坚持吃叶酸;这个时期最容易发生先兆流产，应避免提重物或干重活。
        3月
        9—12周
         首次排畸筛查
        宝宝手脚更发达，手指和脚趾清晰可见，指甲、肾脏、牙龈开始成长，脐带、胎盘在月末完全形成，体重大约14克、长7厘米。通过超声波可看到他们的生殖器官，能听到胎心。
         准妈妈须知：本月仍是胎儿容易致畸的时候，不要接触有污染的环境;这个月宝宝开始长牙根，妈妈们要多吃含钙食物。如果胃口不好，要多吃鸡蛋、豆制品、鱼等蛋白质丰富的食物和新鲜蔬果，继续吃叶酸;在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔内会出现一些变化，如牙龈出血、肿大等，准妈妈们要坚持早晚认真刷牙、饭后漱口，以防口腔细菌繁殖;12周左右是首次产前检查，一定要做排畸筛查。
   孕中期
        4月
         13—16周
         补钙铁少吃盐
         这个月里，胎儿的眼耳鼻完全形成并慢慢长大，指甲也清晰可见。皮肤变成粉红色，有一些透明，被胎毛覆盖，眉毛和睫毛慢慢长出，外耳形成，能隐约听到外界的声音，13周时声带开始发育，并有了尿液。到月末时，小家伙身高大约13—15厘米，体重大约为120—140克，在羊水里像小鱼一样来回游动。
         准妈妈须知：容易造成流产的危险时期基本结束，早孕反应慢慢消失，此时要特别注意增加营养，比如对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等。盐多的食物要少吃，否则孕后期容易浮肿。很多孕妇开始便秘，建议多喝水、多吃粗粮、酸奶和蜂蜜等润肠通便的食物。
         5月
         17—20周
        每周称次体重
         这个月宝宝飞快成长，运动神经和感觉神经开始发育，肌肉出现细微活动，牙齿也已经在颚骨里形成，头上长出了小毛毛，可以分泌胆汁。5个月大的宝宝可以握紧拳头，吸吮拇指或突然翻身。此时的宝宝身长23—25厘米，重250—300克，你开始能感到胎动。
         准妈妈须知：建议每周称一次体重，整个孕期体重增加10—12.5公斤是正常的，否则可能会分娩困难，引起妊娠糖尿病。睡觉最好左侧卧，也可以两腿间夹个枕头，尽量别睡软床;你可能开始觉得皮肤发痒，这是正常现象，常洗澡、勤换内衣，保证睡眠充足，都可以减轻瘙痒感。20周以后可能会出现妊娠高血压，要随时监测血压。
         6月
        21—24周
         开始音乐胎教
        24周时，宝宝可以吸吮拇指，还会时不时打嗝，真正的头发开始生长，指甲长长了，大脑迅速成长。宝宝的骨骼变得坚实，几乎完全成形。宝宝长约28—35厘米，重约500—700克，但肺还没发育完全，也没有皮下脂肪，所以很瘦。
         准妈妈须知：由于钙被宝宝大量摄取，有时你会感到牙疼，要注意口腔卫生;有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿的现象，因此要避免站立或蹲坐太久，腰带宽松一些，鞋要舒适，晚上少喝水;胎儿初具记忆、听力，可以开始音乐胎教了。
        7月
         25—28周
         多做腹式呼吸
         宝宝已经能感知光线变化，脸上的胎毛慢慢消失，听力越来越好，手脚力量越来越大，大脑和感觉系统也变得更强壮。28周末宝宝的身长大约为38—42厘米，体重已经有1100—1400克了。
         准妈妈须知：保证充足睡眠;学会腹式呼吸，能将充足的氧气输送给胎儿，正确的姿势是背后靠一个靠垫，伸直膝盖，手轻轻放在肚子上，鼻子吸气，直到肚子鼓起来，然后用嘴吐气;除了音乐胎教，还要多抚摸腹部，跟宝宝说话;经常清洗、按摩乳房;可能会频繁感到腿抽筋，可以多补钙。
  孕晚期
         8月
         29—32周
         锻炼盆底肌肉
         这时胎儿已经接近成熟，到第30周时，身长约40厘米，重1800克的宝宝已经有了意识活动，开始储存脂肪，头慢慢向子宫下方移动，为出生做准备。
         准妈妈须知：28周后最需要警惕的是早产，如果发现阴道出血、腹部疼痛，要尽快去医院。自己监测胎动非常重要，方法是早中晚各数1小时，3小时所有的次数乘以4，如果低于30次就要注意。为了防止哺乳时乳头皲裂，每天擦洗后，涂一些天然油脂，比如橄榄油等;28周以后要进行盆底肌肉锻炼，加强腹肌。仍要注意控制体重。
        9月
         33—36周
         坚持适量运动
        宝宝各个器官已经发育成熟，身体变成圆形，皮肤开始有光泽，拥有大约51厘米的身高和2700—4000克的重量。如果是一个男孩，睾丸已经成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打扰，他就会拳打脚踢地警告，还会用面部表情来表达喜怒哀乐。
         准妈妈须知：孕后期必须按时产检，越来越大的肚子让你心慌气喘、胃部胀满，要少食多餐;抽筋、腿脚肿的情况也会加剧，睡时把脚垫高一些;不刺眼的光可以增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，可以用柔和的灯照照肚子;多次出现宫缩疼痛或者出血是早产症状，应立刻去医院;最重要的是，要适量运动，有助顺利分娩。
         10月
         37—40周
         做好临产准备
         一般过了37周，胎儿已经足月了，身体的各个器官都已经长好，随时等待来到这个世界。
        准妈妈须知：这时可以适当了解一下分娩的过程，做到心中有数。待产的过程中，适当增加点活动量，比如爬爬楼梯、走走路，这样有助于自然分娩。如果是顺产，一旦出现不规律宫缩或者见红，就要准备去医院了。一旦羊水破了，要及时联系医院或拨打120，切记要躺着去医院，将臀部抬高，防止脐带脱垂，以免造成孩子缺血缺氧。过了41周还没有生，也得马上去医院。

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